懷孕14周時， 你的孕期已經到了中期。 此時， 胎寶寶在你的肚子裡會有很多生動的面部表情出現。
一、懷孕14周胎兒發育
胎兒此時在你的肚子裡已經可以做很多事情了， 如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛， 可能他也在吸允自己的手指等， 科學證明這些動作可以促進大腦的成長。
到本周， 胎寶寶從頭到臀大約9釐米長， 重約30－43克。 胎兒身體的所有基本構造都已形成， 儘管它們仍然非常微小。 寶寶頭重腳輕的狀況也逐步得到改善， 手指上有指紋出現， 其他器官仍然在迅速發育， 身體部分開始生長得比頭部快， 支撐頭部的脖頸現在也更加清晰和明顯了。
隨著孕中期的到來， 孕期最煩惱的便秘現象也出現了， 要如何緩解呢？
二、孕期便秘的緩解方法
1、晨起定時排便：定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。
2、同時適當增加身體的活動量：多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
3、保持放鬆心態：排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張，
4、安排合理的飲食：禁辛辣食物， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
