尿頻和尿失禁

老年人膀胱儲存尿液的能力下降， 常常突然感到尿意， 來不及入廁尿液就不由自主地外流。 這種類型的尿失禁患者， 多會伴有尿頻。

目錄 概述 相關營養 相關食物 尿頻和尿失禁概述

尿頻是指排尿次數較多的狀態。 精神緊張、寒冷皆可引起排尿次數增多， 但多數情況下， 尿頻是由衰老引起的。 另外， 糖尿並中樞神經功能異常、前列腺肥大等， 也是引起尿頻的重要原因。 因此， 出現尿頻症狀後， 必須予以注意， 以警惕某些潛在性病變。

尿失禁是以小便難以控制， 或完全不能控制為其重要特徵。 中年女性較易出現尿失禁，

老年人膀胱儲存尿液的能力下降， 常常突然感到尿意， 來不及入廁尿液就不由自主地外流。 這種類型的尿失禁患者， 多會伴有尿頻。

尿頻和尿失禁相關營養

鎂能夠幫助肌肉中能量的釋放， 促進肌肉收縮， 增強尿道括約肌的功效。 因此， 對改善尿道周圍肌肉鬆弛所致的尿失禁比較有效。 海鮮、堅果類、蘋果、蜂蜜等食物中含有鎂。

維生素E能夠擴張血管， 改善血液迴圈， 保持身體溫暖， 可預防因寒冷引起的尿頻。 燕麥、南瓜、動物肝臟等食品中， 含維生素E較為豐富。

尿頻和尿失禁相關食物

將銀杏葉泡茶的功效與作用飲用，

需要注意的是， 黃瓜、冬瓜、西瓜、青梗菜、小豆等食品能夠利尿， 攝取過多會使尿頻症狀加劇。 另外， 咖啡因也具有利尿作用。 因此， 含有咖啡因的茶和咖啡也應儘量避免攝入。