如何儘量避免糖尿病的家族遺傳？

小麗， 33歲， 報社主編， 母親患有糖尿病。 為了不步母親的後塵， 她從不放鬆對自己的要求， 多餐少食， 嚴格控制糖和脂肪的攝入量， 並參加了健身俱樂部。

糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。 它本身並不可怕， 可怕的是它導致的併發症。 糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的5倍， 甚至有失明、腎功能衰竭的危險。

遠遠避開糖尿病的魔咒：

●勤作運動， 減掉幾斤體重每天鍛煉半小時， 每週5次， 效果很驚人!體重減少5%～7%(每日鍛煉半小時， 並堅持健康飲食)者， 患病概率降低了58%。

●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品，

專家的建議：

臨床資料顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病， 你的患病概率為38%;如果雙親均患有糖尿病， 你患病的危險最高可達80%。

你當然有理由責怪上天的不公， 但事實是：基因本身並不導致糖尿病， 它只是加大了患糖尿病的可能性。 醫生認為：後天的不良生活習慣(體重超重， 長期不運動， 腹部脂肪堆積)和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。