如何治療餘光強迫症

如何治療餘光強迫症?餘光強迫症說到底是一種心理障礙， 不少患有餘光強迫症的患者都曾經有過不太好的經歷， 因此很容易成為餘光強迫症的誘發原因， 這類患者如果沒有及時對餘光強迫症進行治療的話， 還有可能會導致更多的心理障礙疾病出現， 因此及時對餘光強迫症進行治療是一 件非常有必要的事情， 下面為大家詳細介紹。

餘光強迫症的治療方法主要有以下幾種：

一、系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的， 它是一個漸進的過程， 我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。

先為自己設立一系列的行為目標， 比如說十個自己以往緊張的交際場景， 然後再根據自己的情況， 將其按由易到難的順序來排列。 這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練， 每一項練到很輕鬆自如 了， 就可以進入下一項的練習。

二、鏡子技巧：每天用十分鐘左右的時間， 站到鏡子前面， 看著鏡中自己的眼睛， 對自己大聲說道："我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往!"我相信自己一定能成功地改變!"如此反復多遍， 要細細地體驗自己內心所發生的變化， 感覺一下自己是否相信這句話。

餘光強迫症是一種兼備恐懼和強迫兩種心理障礙的心理疾病， 因此這是一種危害非常多的疾病， 不過相信通過以上介紹之後，

現在大家對“餘光強迫症應該怎麼治療”這個問題已經瞭解的非常清楚了吧。 對於余光強迫症患者來說， 可能徹底克服心理障礙不是一天兩天可以完成的事情， 需要一段時間， 患者一定要肯給自己時間， 只要注意堅持就可以遠離強迫症煩惱。