一、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本， 認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯， 但這並不是一個好習慣。
長期使用記事本， 會產生對行動的依賴性， 什麼事情在第一時間就用本子記上， 缺乏記憶鍛煉， 久而久之也會導致健忘。
二、生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用， 加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品， 會造成體內攝入的重金屬過多， 不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積， 會造成腦動力的減慢， 影響記憶力。
三、不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多， 這是國外一家科研機構調查的結果。
牙齒的神經和腦部神經是相通的， 頻繁的拔牙會切斷牙神經， 短期間接對腦神經有一定影響， 但是否會引起健忘， 有待進一步證明。
四、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。 很多人壓力大， 需要安眠藥才能入睡， 吃習慣了， 甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果， 長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低， 健忘發生也就在所難免。
五、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作品質， 這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感， 尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人， 繼續工作會導致身體的超負荷， 氣血失衡等情況， 長期下去會習慣性健忘。
