女人痛經快速止痛的方法有哪些

1。 注意保持腰部溫暖

女性的腰部纖細迷人， 但它不僅是風景， 也是一處健康敏感區。 秋冬季若經常穿低腰褲， 腰部就容易受涼， 下半身就容易著涼， 直接導致女性宮寒。 女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

3、熱敷療法

相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋， 或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！

4、喝優酪乳和牛奶止痛法

喝優酪乳和牛奶基本上是可以減輕經痛的， 因為優酪乳或牛奶主要含大量的鈣， 鈣可以平穩神經， 幫助體內電離子的平衡， 女性生理期時， 由於子宮肌肉過度收縮， 而導致疼痛。 女性經期來時， 由於鈣離子不平衡， 女性荷爾蒙下降， 黃體素上升， 所以鈣不易被吸收， 故多喝優酪乳和牛奶， 可以幫助經痛的減輕。