皮膚過白氣血虧 五種臉色是疾病徵兆

氣血充盈則面色紅潤， 神采奕奕， 氣不足則膚色沒有光華， 氣血不足則膚色失去紅潤， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質， 機體沒有足夠的營養物質滋養， 膚色也會變得晦暗無光。 所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

疾病徵兆：鼻類呈紅色或紫色

病情分析：鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。 因此， 在日常飲食中， 要避免攝入過多的鹽， 戒煙限酒， 以清淡飲食為主， 起居規律。

應對措施：

1、控制熱能及體重。 肥胖者高血壓的發病率顯著高於正常體重，

多數高血壓患者會伴有超重及肥胖。 限制熱能攝取， 使體重減輕後， 血壓就會有一定程度的降低。 肥胖者應節食減肥， 體重減輕每週1—1、5千克為宜， 體重每增加12、5千克， 收縮壓上升約10毫米汞柱， 舒張壓上升約7毫米汞柱。

2、限制食鹽攝入。 食鹽攝入量高的地區， 高血壓發病率也高。 每天吃10克鹽， 高血壓發病率約10%;而每天吃20克鹽， 高血壓發病率則為20%， 保持低鈉飲食， 每天鈉量維持500毫克， 以維持機體正常代謝。 每天供給食鹽以2—5克為宜。

3、多吃降壓降脂食物。 有降壓作用的食物：芹菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。 有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋蔥、綠豆等

4、補充微量元素及維生素。 保證膳食中鈣的攝入充足。 據研究報告，

每日膳食， 鈣攝入800—1000毫克， 可防止血壓升高。 流行病學調查資料證明， 每日平均攝入鈣量450—500毫克的人群比攝入鈣量1400—1500毫克的人群， 患高血壓病的危險性高出2倍。 含鈣豐富食物有豆製品、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、韭菜、芹菜、蒜苗等。 大劑量維生素可使膽固醇氧化為膽酸排除體外， 改善心功能和血液迴圈。 新鮮蔬菜和水果富含維生素， 如：橘子、大棗、番茄、油菜、小白菜、萵筍葉等。

5、降低脂肪和膽固醇的攝入。 脂肪攝入過多， 可引起肥胖症和高血壓病， 高血壓是冠心病的主要患病因素之一， 高脂肪高膽固醇飲食容易使動脈粥樣硬化。

6、保持飲食規律。 宜少量多餐， 每天4—5餐為宜， 避免過飽。

疾病徵兆：皮膚過於白皙

皮膚過於白晳， 可能是氣血欠虧所致。

改善這一症狀， 可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後， 用小火煮熟， 再加些蜂蜜熬至黏稠。 常吃這些食物， 可使臉色紅潤起來。

氣血雙補法

氣血雙補的食物既可補氣， 又能補血。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調理需在中醫指導下服用。

1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。

3、宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5、蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血，

也可引起混合性貧血。 因此亦要多吃蔬菜。

疾病徵兆：眼圈發黑、臉色晦暗

早上起來， 如果發現自己面呈此狀， 表明腎臟負擔太重了。 要減少用鹽量和用糖量， 能不加糖的菜儘量不要加糖， 用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。 此外， 吃啥補啥， 可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

疾病徵兆：耳朵發紅

耳朵代表了腎的狀況。 耳廓呈紅色或紫色說明迴圈不好。 要少飲酒， 少吃精細食物， 少吃糖， 多做運動以促進迴圈功能。

疾病徵兆：面頰呈褐紅色

面頰發紅是高血壓的徵兆。 因此， 面部呈此顏色的人們要注意減少吸煙量或戒煙， 經常量血壓。

酒中駐顏術：四種養顏小酒讓女人臉色紅潤

每個女人都想擁有面若桃花的膚色， 與其花大筆錢買化妝品在臉上塗塗抹抹，

不如趁著調理養生的最佳時期， 泡點補益藥酒， 可補氣補血， 氣血充沛了自然就會由內向外透著紅潤。

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