1綠茶
我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉症的一員猛將。 綠茶中含有豐富的兒茶素， 兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。
2蕎麥茶
蕎麥實際上是多酚的一種， 其含有豐富的蘆丁， 蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。 但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
3優酪乳飲料
優酪乳中含有的乳酸菌具有減輕花粉症狀的效果。 尤其是加入了雙尾菌的優酪乳產品， 在對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏症狀， 眼部、鼻部過敏症狀的緩解最為明顯。
4檸檬汁
檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。 儘管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果， 但據稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。 喝的時候可以將檸檬切片， 配合薄荷葉、蜂蜜製成碳酸水， 不但可以抗過敏， 還能夠讓您一嘗美味。
5甜茶
甜茶自幾年前被發現對抵抗花粉症有效以後就一直人氣不減。 甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分， 這種成分能夠改善花粉過敏的症狀。 但需要注意的是， 甜茶有許多種類， 能夠改善過敏症狀的只有屬於薔薇科覆盆子屬的“甜葉懸鉤子”， 其他的甜茶並不具有改善過敏症狀的功能， 消費者們在購買的時候也應當注意哦!
6薄荷茶
薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚， 每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的症狀。
7紅牡丹茶
在紅牡丹茶中， 含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素， 因此具有緩解過敏症狀的效果。
8綠色果汁
綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏症狀的效果。 花粉過敏症狀發生的根本原因是人體免疫系統的紊亂， 綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質， 通過日常飲食讓人體保持強大的免疫功能， 不致輕易出現花粉過敏及惡化。
初春必吃的4大抗過敏食物春天， 萬物盛開的季節， 空氣中漂浮著各種各樣的花粉， 一些過敏性體質的人吸入後就會引起皮膚過敏。
1胡蘿蔔
最近， 日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。 據有關報導， 日本專家通過實驗鼠研究發現， β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡， 使實驗鼠較難出現過敏反應。
2大棗
研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。 凡有過敏症狀的患者， 可以經常服用紅棗。
3蜂蜜
專家提出， 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
4金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。
