鹽可去黑頭？別被這10個護膚流言忽悠了

流言傳播速度總是超乎人們的想像， 更何況你這個經常淪陷在大油田、大毛孔和無數痘痘裡的倒楣蛋， 起初如獲至寶般的興奮總演變成空歡喜一場。 不是你人品問題， 只怪流言殺傷力太強。

Q1：坊間有傳言說曬太陽可以祛痘， Really？

紫外線可以殺菌， 但紫外線並不能殺滅毛囊深處的痤瘡丙酸桿菌（P. Acnes）。 實際上， 紫外線會使皮膚角質層增厚， 引發毛囊口的堵塞。 另外， 紫外線會給皮膚帶來的急性和慢性損害（例如曬傷、光老化等）， 並加重炎症後色素沉著（PIH）即痘印的顏色， 更值得我們的關注。 因此， 我們的建議是—時刻注意防曬，

讓皮膚遠離紫外線的傷害。

Q2：冷熱水交替洗臉可以縮毛孔？

由於皮脂腺分泌旺盛而產生毛孔粗大的問題， 基本上可歸咎于過多的皮脂撐大了毛囊口。 它周圍的結締組織 一旦被撐大， 即逐漸失去彈性， 無法再回復收緊的狀態。 冷水使皮膚收縮， 可以讓毛孔暫時減小；一旦皮膚溫度恢復正常， 毛孔就會被打回原形。 無論冷水還是熱水， 對皮膚都有一定刺激， 長此以往可能造成皮膚敏感。 要從源頭上解決就要減少皮脂量， 疏通被撐大的毛孔。 含有水楊酸的護膚品能軟化皮脂並促進角質代謝， 有助疏通被堵塞的毛孔；含有煙醯胺的護膚品可有效減少皮脂分泌， 從而縮小毛孔。

Q3：痘印和吃深色的食物有沒有關係？

痘印的本質是黑色素。 某些痤瘡本身不易癒合， 而用手指或工具擠壓、日曬等不良習慣也會加重痤瘡炎症， 最終導致炎症後色素沉著（PIH）， 即炎症使皮膚產生大量黑色素， 炎症消除後留下深色的痘印。 醬油、木耳等食物雖然都是黑色的， 但它們含有的色素分屬於不同類別。 這些色素被人食用後， 將被消化代謝為不同物質， 被人體利用或排出體外， 並不會直接轉移到皮膚中。 但需要注意的是， 有些光敏性食物， 例如鮮芒果、芹菜、香菜等， 會刺激黑色素對日曬的反應， 導致黑色素生成過多， 不易代謝掉。 所以這類食物最好還是避免。

Q4：對付痘痘， 貼土豆片有沒有效？

從皮膚學角度分析， 產生痤瘡的原因有四：雄性激素作用下引起皮脂腺分泌亢進；角質化異常使皮脂無法從毛囊中順利排出；毛囊皮脂腺內痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，

將皮脂分解為游離脂肪酸；在炎性介質刺激毛囊產生炎症。 所以， 要想控制痤瘡， 只能從這四點入手。 生土豆不能抑制皮脂分泌、不能減輕毛囊口的老化角質堆積、更不能抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖 。 雖然土豆可能含有某些抗炎成分， 但這些成分的濃度過低， 達不到預期效果， 因此直接在臉上貼土豆片是沒有用的。

Q5：用鹽可以去除黑頭嗎？用白砂糖可以去痘印嗎？

黑頭的產生是由於皮脂經過氧化的作用而變硬變黑， 堵塞在毛孔中。 食鹽顆粒通過對肌膚的摩擦， 可以破壞一部分的角質層， 但是並不能深入到毛孔中清除黑頭。

而食鹽顆粒的棱角比較鋒利， 可能會在皮膚上造成許多肉眼不可見的小傷口， 實質上傷害了皮膚健康。 頻繁擠壓、日曬等不良習慣， 都將使痤瘡患處的炎症加重， 最終導致炎症後色素沉著（PIH）， 即痘印。 由於痘印的顏色由黑色素引起， 因此使用一些護膚品可以加快痘印的消失， 比如含有維生素C、Sepiwhite （十一碳烯醯基苯丙氨酸）的護膚品， 可以阻斷黑色素的生成。 但白砂糖除了顏色是白的之外， 與“白”沒有任何關係， 並不具有美白功效， 它不能祛痘印。 最好還是避免。

Q6：為什麼有些痘痘很長時間都消不下去？

只要皮脂無法順利排出毛囊， 痤瘡丙酸桿菌就不會消失， 當然發炎的情況就得不到改善， 所以痤瘡就就不會消失。 堆積在毛囊中的皮脂不僅會撐大毛孔，

造成永久性的毛孔粗大， 而且皮脂堆積所引發的炎症除了暫時性的紅腫、疼痛之外， 還會帶來其他影響， 例如PIH（炎症後色素沉著）；炎症也容易從表皮向真皮發展， 傷害真皮結構， 導致凹陷或凸起的痤瘡疤痕， 而這些疤痕是永久性的， 不可能通過外用化妝品消除。 現在有許多專業美容產品可供選擇， 從早期緩解痤瘡症狀， 從而避免更多皮膚問題的發生。 痤瘡問題不僅會帶來生理上的不適， 也會影響到一個人的自我認知甚至生活方式， 對社會交往產生不利影響， 建議儘早治療。

Q7：有人說“早上起床不洗臉”， 利用皮膚自身生成的油脂隔離外界的髒空氣 ， 反而使皮膚更乾淨？

洗臉的目的是清除肌膚表面附著的各種污垢。 這些污垢中，有看得見的污垢如灰塵、皮脂、汗水、彩妝以及老廢角質等。除此以外還有很多看不見的污垢如空氣污染、汽車尾氣、餐廚油煙和懸浮在空氣中的金屬離子，而且肌膚本來也存在細菌。以上這些污垢混合油脂，如果不能在每日早晚洗臉步驟及時從皮膚上清除，將變為無益的氧化產物，容易堆積在毛囊中引起多種肌膚問題。因此早上潔面這一步不能省略，首先通過洗臉清潔去除各種污垢，讓不要的肌膚代謝物不再留在臉上，使角質全新活潑，令皮膚的角質代謝保持正常。另外早上洗臉後的肌膚迅速恢復到良好的狀態，讓接下來使用的化妝品發揮最大的效果。

Q8：有人說避孕藥可以治痘，那我可以吃嗎？

有些人只在面部有痤瘡，這是局部性的，往往通過外用化妝品或藥物解決。如果痤瘡同時發生於面部、背部、前胸等多個部位，即為全身性的， 可采 用口服藥治療。口服避孕藥屬於性激素治療的一種，適用於沒有懷孕需求的婦女，尤為適合同時有月經紊亂或者生理痘嚴重的人群。雖然避孕藥是非處方藥，但仍建議先到皮膚科就診，聽取醫生意見，再進行治療。

Q9：定期光臨的“生理痘”，我該怎麼辦？

女性從青春期起至絕經前，激素水準呈週期性變化，影響到子宮內膜卵巢，引起月經。波動的激素水準同時也影響了皮膚狀態。在排卵至月經前的一段時間內，雄激素與雌激素水準的比例上升，導致皮脂腺活性增強，分泌更多油脂；在月經週期的第15-20日，毛囊皮脂腺導管最為狹窄，易發生油脂堵塞；較高的雄激素水準還會使角質層增厚，導致皮膚粗糙乃至堵塞毛囊開口，這些都是引起“生理痘”的因素。女性應細心觀察皮膚狀態在整個月經週期中的變化，在下個月經週期到來之前採取相應措施，如控油、去角質，來主動避免“生理痘”的產生。“生理痘”雖然消退速度快，但仍要做好抗炎工作，避免留下疤痕與痘印。

Q10：含酒精成分的化妝水是否會讓皮膚變得越用越油？

化妝水中的酒精可以提供清爽的感覺，配合化妝棉的擦拭還可以二次清潔、去除油脂與其他污垢。由於沒有改變皮脂腺數目，也沒有改變體內激素水準，正常使用下不會使皮膚越來越油。但不要頻繁用沾有含酒精化妝水的化妝棉擦拭皮膚，這樣會過多帶走皮脂，造成回饋性的出油增多。

這些污垢中，有看得見的污垢如灰塵、皮脂、汗水、彩妝以及老廢角質等。除此以外還有很多看不見的污垢如空氣污染、汽車尾氣、餐廚油煙和懸浮在空氣中的金屬離子，而且肌膚本來也存在細菌。以上這些污垢混合油脂，如果不能在每日早晚洗臉步驟及時從皮膚上清除，將變為無益的氧化產物，容易堆積在毛囊中引起多種肌膚問題。因此早上潔面這一步不能省略，首先通過洗臉清潔去除各種污垢，讓不要的肌膚代謝物不再留在臉上，使角質全新活潑，令皮膚的角質代謝保持正常。另外早上洗臉後的肌膚迅速恢復到良好的狀態，讓接下來使用的化妝品發揮最大的效果。

Q8：有人說避孕藥可以治痘，那我可以吃嗎？

有些人只在面部有痤瘡，這是局部性的，往往通過外用化妝品或藥物解決。如果痤瘡同時發生於面部、背部、前胸等多個部位，即為全身性的， 可采 用口服藥治療。口服避孕藥屬於性激素治療的一種，適用於沒有懷孕需求的婦女，尤為適合同時有月經紊亂或者生理痘嚴重的人群。雖然避孕藥是非處方藥，但仍建議先到皮膚科就診，聽取醫生意見，再進行治療。

Q9：定期光臨的“生理痘”，我該怎麼辦？

女性從青春期起至絕經前，激素水準呈週期性變化，影響到子宮內膜卵巢，引起月經。波動的激素水準同時也影響了皮膚狀態。在排卵至月經前的一段時間內，雄激素與雌激素水準的比例上升，導致皮脂腺活性增強，分泌更多油脂；在月經週期的第15-20日，毛囊皮脂腺導管最為狹窄，易發生油脂堵塞；較高的雄激素水準還會使角質層增厚，導致皮膚粗糙乃至堵塞毛囊開口，這些都是引起“生理痘”的因素。女性應細心觀察皮膚狀態在整個月經週期中的變化，在下個月經週期到來之前採取相應措施，如控油、去角質，來主動避免“生理痘”的產生。“生理痘”雖然消退速度快，但仍要做好抗炎工作，避免留下疤痕與痘印。

Q10：含酒精成分的化妝水是否會讓皮膚變得越用越油？

化妝水中的酒精可以提供清爽的感覺，配合化妝棉的擦拭還可以二次清潔、去除油脂與其他污垢。由於沒有改變皮脂腺數目，也沒有改變體內激素水準，正常使用下不會使皮膚越來越油。但不要頻繁用沾有含酒精化妝水的化妝棉擦拭皮膚，這樣會過多帶走皮脂，造成回饋性的出油增多。