有很多網友存有這樣的困惑“非常認真的保養肌膚, 但是臉色看起來還是很暗沉”, 你是否也有這樣煩惱?這又是為什麼呢?人體中存有大量的毒素不能儘快排出, 就會出現膚色暗淡長斑等症狀。 那麼, 我們總說排毒重要, 究竟哪些毒素一定要及時排出呢?
1、體內廢氣
典型表現:經常腹脹, 而且放屁很臭。
可能導致的疾病:腹痛, 潰瘍惡化, 皮膚老化, 發生癌症的危險性增加。
食療方法:紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便。
可能導致的疾病:皮膚粗糙,
食療方法:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現:身體疼痛, 手腳冰涼, 女性表現為痛經和月經不調。
可能導致的疾病:身體各器官功能低下, 子宮肌瘤, 子宮內膜異位症, 不孕症。
食療方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹。
4、乳酸
典型表現:身體沉重, 肩膀和脖子酸痛, 感到疲勞。
可能導致的疾病:風濕病, 神經痛, 發生癌症的危險性增加。
食療方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現:面紅耳赤, 臉色蒼白, 心悸, 頭痛, 目眩, 噁心, 嘔吐。
可能導致的疾病:酒精依賴症, 酒精性肝炎, 肝硬化。
食療方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、水毒
典型表現:浮腫,
可能導致的疾病:鼻炎, 過敏性皮炎, 體重增加, 關節痛, 不出汗或多汗症。
食療方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸
典型表現:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
可能導致的疾病:痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥。
食療方法:芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇
典型表現:初期沒有自覺症狀, 出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。
可能導致的疾病:動脈硬化, 心膠痛, 心肌梗塞, 腦梗塞, 血栓閉塞性脈管炎, 膽結石。
食療方法:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內臟脂肪
典型表現:腹部很半, 呼吸困難, 心率過速, 注意力不集中, 健忘。
可能導致的疾病:心肌梗塞, 腦梗塞,
食療方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃稠的血液
典型表現:一般沒有自覺症狀, 出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。
可能導致的疾病:動脈硬化, 血栓。
食療方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖
典型表現:異常口渴, 排尿次數和量增多, 吃得多卻日漸消瘦。
可能導致的疾病:糖尿病及其併發症, 如糖尿病性神經病變, 糖尿病性視網膜病變, 糖尿病性腎病。
食療方法:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
12、自由基
典型表現:沒有典型表現, 對人體各部分都有損傷。
可能導致的疾病:全身各個器官老化, 免疫力下降, 易發生心腦血管疾病,
食療方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。