久坐是大部分白領麗人都會遇到的問題。 有些白領認為， 坐著總比站著好吧。 其實， 久坐容易導致很多健康問題， 會讓女性患上婦科疾病等。 究竟久坐對健康還有哪些危害呢？又該如何去保護自己呢？下面就來看一下吧。
白領麗人久坐的危害
久坐容易損腦傷胃
久坐會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。
久坐容易傷害心臟
久坐不動會使血液迴圈減緩， 時間久了， 則會使心臟機能衰退，
久坐容易傷害肩頸腰椎
久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態， 可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛， 或俯仰轉身困難。
久坐易便秘長痔瘡
由於長時間坐在椅子上， 壓迫到靜脈， 影響血液迴圈， 使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血， 引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。 如果運動不足， 導致腸蠕動減慢， 亦會誘發便秘。
久坐愛得結腸癌
長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢， 糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜， 再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，
久坐更易患婦科疾病
女性私處長期都處在潮濕的環境中， 加上長期久坐就容易使盆腔充血， 會使附件和宮頸血液迴圈不暢， 使得陰部透氣不好， 容易惹上婦科病。
久坐易致不孕
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢， 造成卵巢供血不足而缺氧， 從而影響生育。
如何解決久坐問題
1、對抗久坐問題， 第一步就是要動起來。 每隔1-2個小時， 最好站起來， 上上廁所， 或者動動身體， 別老坐在椅子上， 一動不動的。
2、可以轉動頭部， 先抬頭儘量後仰， 再把下額俯至胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆， 然後緩慢做頭部圓周運動，
3、可以通過叩腰緩解腰部不適。 先雙手握空心拳， 反手背後， 以雙手拳背著力， 有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部。 可先從骶部向上叩擊至手不能及為止。 再向下叩擊至骶部， 從上至下， 如此反復。
