頸椎要是得了病那可是令人無比頭疼的， 因為頸椎病不僅僅是對脖子有影響， 頭部、四肢、背部、胸部、甚至心臟都會受到侵害。 因此， 想要避免它的產生， 頸椎病的預防措施要做好。 那麼， 如何預防頸椎病呢?
骨科專家針對如何預防頸椎病這一問題做出了明確的回復：
1、防止頸椎的損傷：做好勞動、運動、演出前的準備活動， 防止頸椎和其他部位的損傷， 如從事體育、武打等職業的人和上體育課的學生， 在運動之前要做好充分的準備活動， 這樣可使關節、肌肉充分地舒展、協調， 並使得人體的應激能力與之相適應，
2、保證良好的坐姿：從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人， 常常由於工作體位和姿勢的關係或長期低頭， 使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態， 頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損， 而椎體前緣由於相互磨損而增生， 因而從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。 一般應採取自然端坐位， 胸部保持挺直， 頭部略微前傾， 眼和桌面保持33cm左右的距離。
3、防止頸椎外傷：青少年的某些體育活動和遊戲， 尤其跳水、墊上運動、頭頂重物等， 應特別注意。 某些地區少年的“頂牛”遊戲應予以勸禁。 頭頸特別用力的某些雜技動作， 在表演前應做充分的準備活動。
4、及時消除頸咽部的炎症 ：急慢性咽炎、扁桃腺炎、頸部軟組織感染、頸淋巴結炎，
5、使用的枕頭要適宜：適宜的枕頭對預防和治療頸椎病十分有益， 且簡而易行。 應提倡低枕而臥。 俗話說：“高枕無憂”， 其實不然， 從醫學角度來看， 高枕睡眠往往會造成頸項部勞損， 長期高枕而臥往往是導致反復落枕和頸椎病的一個重要因素。
總的來說， 預防頸椎病的措施基本就是以上這些內容。 為了您的健康， 希望您著重關注這些事項， 做好相關的防護措施， 原理頸椎病的危害。
頸椎病專題：
