日常生活中， 經常聽到有些新爸媽抱怨， 或者聽聞隔壁家的小寶寶總是晚上哭鬧， 有育兒相關專家表示， 這主要是因為新生兒剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。
解決日夜顛倒這一難題， 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。
在外在的環境佈置妥當之後， 接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。 建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數：
1.為寶寶制定生活作息表， 並確實執行。
2.白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。
另外要提醒父母的是， 在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否乾爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之後， 才能開始為寶寶進行睡眠調整計畫。
要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因， 因此調整孩子喝奶的時間。 其方法是：
將寶寶睡前的奶量增加。
半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。
增加最後一次牛奶的濃度。
