便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300>
當大便秘結， 排出困難， 經常3～5天或7～8天排一次， 有時甚至更久時， 就稱為便秘。 如果習慣性便秘日久， 常會引起腹部脹滿， 甚則腹痛、食欲不振、頭暈頭痛、睡眠不安。 長期便秘還會引起痔瘡、便血、肛裂等。
便秘的發生， 主要是由於大腸的蠕動功能失調， 糞便在腸內滯留過久， 水分被過度吸收， 而使糞便過於乾燥、堅硬所致。
1、先天容易上火的“熱秘”：由胃腸積熱而造成。 多半是因先天體質容易上火、喝酒過量、常吃辛辣烤炸的食物或吃太多補藥所造成。
除便秘外， 還有面紅身熱、口乾舌燥、愛喝冷飲、尿色深黃、腹脹壓痛等症狀。
2、因壓力和運動不足， 造成大腸內氣聚氣滯的“氣秘”：多因憂思過度、久坐少動、開刀後腸道沾黏或跌打損傷傷及腸胃， 導致腸子蠕動不協調。 會有噯氣、肛門重墜感、想排便卻排不出來、脅肋及腹部脹滿不舒服等症狀。 可以六磨湯來順氣導滯。
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3、因身體虛弱而造成的“虛秘”：因病後、產後或年老體弱導致氣血虧虛， 或是使用發汗藥、瀉藥、燥熱藥劑導致損傷陰津， 或者勞力過度流汗過多、房事不節制等所致。
虛秘又可分為氣虛、血虛與陰虛。
1、氣虛者臉色蒼白、大便無力排出、排便後感覺疲倦、氣不足而懶得說話， 可以黃耆湯來補氣；
2、血虛者面無血色、口唇指甲淡白、常會眩暈、心悸， 可以潤腸丸來養血。
3、陰虛者腸道乾澀， 排便困難， 腹中冷痛， 可以六味地黃丸滋陰補腎。
4、寒氣積於腸胃的“冷秘”：因常吃寒涼生冷食物、過用苦寒藥物或年老體弱真陽不足等所致。 除大便困難外， 還會有腹部痛冷、四肢冰涼、腰膝酸冷、頻尿色清等症狀， 可以半硫丸來溫陽通便。
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食療養生方
1.草決明茶：草決明100克， 微火炒一下， 注意別炒糊。
每日取5克， 放入杯內用開水沖泡， 加適量白糖， 泡開後飲用， 喝完可再續沖2～3杯， 連服7～10天。
因草決明有降壓作用， 因此血壓低的人不宜飲用。
2.五仁粥：將芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁（去皮、尖）， 甜杏仁（去心）各40克， 混合用磨碎機磨成粉末， 加入粳米120克後煮成粥。
可適當加入蜂蜜， 早晚各1次， 也可做為早餐及宵夜之用。 能補氣補血， 潤燥滑腸最適合，
