揉法是一種按摩的手法， 那麼在中醫中揉法有哪些講究呢?我們生活中也會遇到一些小毛病， 用揉壓患病部位會有一定的效果， 今天的醫學小知識帶給大家， 讓我們一起來瞭解揉法的一些注意事項， 讓我們一起來看看吧。
以指、掌、掌根、小魚際、四指近側指間關節背側突起、前臂尺側肌群肌腹或肘尖為著力點， 在治療部位帶動受術皮膚一起做輕柔緩和的迴旋動作， 使皮下組織層之間產生內摩擦的手法。 其中， 根據著力部位的不同， 可以分為中指揉法， 拇指揉法， 掌揉法、掌根揉法， 小魚際揉法， 膊揉法，
定義
操作要領
(一) 預備姿勢
術者可取坐位或站位， 沉肩， 垂肘， 以中指端、拇指端、掌、掌根、小魚際、前臂尺側腕屈肌群的肌腹、肘尖部， 或手握空拳以四指近側指間關節背側突起部著力， 按壓在治療部位。
(二) 動作姿勢
在肩、肘、前臂與腕關節的協同下， 做小幅度的環旋轉動， 並帶動旋術處的皮膚一起宛轉回環， 使之與內層的組織之間產生輕柔緩和的內摩擦。
膊揉法， 以前臂尺側肌肉豐厚處著力， 手握空拳或自然伸直， 通過肩關節小幅環轉發力， 並借助上身前傾時的自身重力作用， 在治療部位迴旋運動， 並帶動該處皮膚及皮下組織一起運動。
操作要求
1. 手揉法操作時整個動作貴在柔和， 揉轉的幅度要由小而大，
2. 術手要吸定在操作部位上帶動著力處皮膚一起迴旋運動， 不能在皮膚表面摩擦或滑動。
3. 頻率一般為100～160次/分。
動作要領
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力， 手腕放鬆， 以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。 壓力輕柔， 揉動頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。 按在穴位上， 或一定部位上， 做輕柔環轉活動。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動作。 操作時四指指腹和拇指或掌根著力， 拇指外展， 其餘四指併攏， 緊貼於皮膚上做環轉的揉捏動作， 邊揉捏做螺旋形向前推進。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結合， 常用掌揉摩， 揉結合摩可加大作用範圍， 摩加揉法可增加力度。 多用於腹胸部。 [作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調節胃腸功能等作用。
按揉腹部有助睡眠
一、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行， 排空小便， 洗淨雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。
按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法
三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥， 全身放鬆， 兩隻手首尾重疊貼於腹部， 分別沿上述三條線緩緩下推。 每條線連續做三次再按下一條線，
提醒：動作要緩和， 呼吸要自然， 力度要適中， 可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便， 進食過飽時不要馬上進行， 局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
結語：揉法是一種中醫上的一種手法， 今天給朋友們帶來了那麼多揉法的一些知識， 從中我們學習到了很多。 我們可以用揉腹部的方法來改善睡眠， 同時還可以達到減肥的效果。 同時給大家帶來的三線按摩法是一種比較實用的按摩手法， 我們在生活中也可以適當的運用。
