1鳳梨
鳳梨中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質， 孕婦食用鳳梨不僅能夠補鐵， 還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外， 鳳梨中富含維生素B1， 不 僅能夠促進新陳代謝， 還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是， 孕媽們可別多吃哦！過敏體質的孕媽們也要慎吃， 一定要將鳳梨放入鹽水中浸泡才行哦！
2櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。 吃起來也是甜中帶酸， 果肉純美。 在補鐵的水果家族中， 櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。 此外，
3蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷， 但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神， 而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。 蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒， 有生津止渴、養心益氣的功效。 蘋果中的鐵元素， 還易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠的作用呢！
4葡萄
葡萄， 不僅酸甜適口， 而且營養價值也頗高。 葡萄是補鐵的水果之一， 它是含複合鐵元素最多的水果， 是貧血患者的營養食品。 常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。 而葡萄制幹後，
5桃子
桃子芬香誘人， 營養豐富。 桃子味甘酸， 有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。 桃子富含維生素、果酸和多種微量元素， 特別是含鐵量較高。 孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦！但是得適量， 多吃就會引起拉肚子， 上火。 孕媽們可要注意啦！
現今， 越來越多的孕婦都會發生缺鐵性貧血， 要知道在孕期不僅需要補鈣、葉酸， 更要補鐵哦！以免出現缺鐵性貧血， 對胎兒的健康可是很不好的。
