一起來盤點幾款可以讓女人越吃越漂亮的蔬菜吧。
NO1：豌豆
現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A， 而其就具有滋潤皮膚的作用。 另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢！因此建議有點水腫， 眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。
NO2：花菜
花菜是一種營養豐富的蔬菜， 其中的維生素A、維生素C、鈣、硒、胡蘿蔔素的含量都居各蔬菜之首， 另外花菜也是一種熱量相對較低的蔬菜。 研究發現多吃花菜不僅可使女性人比花嬌， 同時還能增強抵抗力， 減少血管疾病、癌症發病的機率呢！
NO3：土豆
土豆和豌豆並稱雙豆都是對女性美容有很大幫助的食物。
NO4：絲瓜
絲瓜能美容， 這是公認的， 其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份， 而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢！
NO5：蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜， 特別是硒的含量非常高， 因此可以對抗衰老， 減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病， 使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
NO6：豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一， 而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，
NO7：冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效， 事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物， 特別是其中豐富的鎂， 還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。
NO8：黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份， 這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用， 可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。
NO9：白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔利五臟， 可以白淨肌膚， 其實這是因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 而維生素C就是一種天然的抗氧化劑， 不僅可延緩女性衰老， 同時還可減少黑色素的形成， 減少脂肪氧化， 防止色斑沉積的作用。
NO10：胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 其中的果膠物質的含量也非常豐富， 特別是在汞嚴重超標的情況下， 適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外， 更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
