女性的更年期是無法避免的階段， 所以， 我們應該在此階段， 採用一些有效的調理方法。 讓我們的情緒得到穩定， 讓身體也可以保持平衡。 但是， 面對女性更年期保健品， 我們又該如何選擇呢?其實， 最簡單也是最實用的方法， 就是食療方法。 這種方法不僅僅操作簡單， 而且效果也不錯。
現在， 女性更年期保健品也逐漸增多了起來。 但是， 最為有效的方法還是通過食療進行調理。 現在， 就讓我們一起來學習幾種食療的方法， 讓我們在遭遇女性更年期的時候， 可以有條不紊的進行調理。
女人更年期食療方法
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。 適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。 酸棗仁30克， 生地黃30克， 大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。 適應改善更年期經量較多， 或崩中暴下， 經血色淡或有塊， 腰膝酸軟， 形寒肢冷， 便溏， 納呆腹脹等症。 大蝦米10個， 小米100克， 鹽、味精、麻油、蔥末適量。 將蝦米切成小丁， 小米淘淨， 共煮粥， 加調料即成。 每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。 紅豆50粒， 黑豆64粒， 黃豆56粒， 蓮子21粒， 紅棗24枚， 核桃仁8個。 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃， 再煮沸10分鐘入紅棗。 1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。 適應改善更年期月經紊亂或多或少， 或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。 鮮枸杞250克， 洗淨後用紗布包裹，
5、韭菜汁
溫陽寒宮。 適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。 韭菜洗淨， 用乾淨紗布包好， 榨取汁液， 臨服時加點白糖。 每日2次， 每次5～10毫升。
其實， 現在市面上也有很多女性更年期保健品。 但是我們還是比較傾向於食療， 因為食療不僅僅不會給人體帶來副作用， 同時還可以起到滋補的作用。 不僅僅效果顯著， 而且對於很多人來說， 也非常的安全。
