公司上班一族， 由於工作安排緊張， 經常選擇就近吃速食或訂外賣， 一般一段時間後會覺得食不甘味， 整天一到吃飯的時候就發愁， 幾乎沒有什麼可以引起食欲， 吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道， 統統一個樣。 殊不知， 他們是患上了“速食綜合症”。 為什麼會患“速食綜合症”呢？由於長期吃速食， 品種單一， 營養不全， 使舌頭失去了敏銳的味覺， 表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、便秘等症狀， 如果時不時加班再來加個油炸系速食， 對口腔的傷害可想而知， 患上嚴重口腔潰瘍的不在少數， 對於已經出現了口腔潰瘍，
1、食物選擇法：避免吃研磨後的食物， 如麵包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、番茄或堅果;少吃過辣或過鹹的食物;避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱， 能消淡、止痛、促進細胞再生。
3、木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克， 水煎、喝湯吃木耳， 每日1～2次， 可治口腔潰瘍。
4、苦瓜療法：取鮮苦瓜160克， 開水沖泡， 代茶飲。 1日1劑， 一般連用3～5日可顯效。
5、核桃療法：天天取核桃殼10個左右， 用水煎湯口服， 一日3次， 連續3天， 就可治癒口腔潰瘍。
6、白菜根療法：取白菜根60克， 蒜苗15克， 大棗10個， 水煎服， 每日1～2次， 可治口腔潰瘍。
7、蘋果療法：取一個蘋果（梨水也可以）削成片放至容器內，
8、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口， 每日2～3次， 一般6～9次潰瘍面即可收斂。
9、小心清潔法：用軟毛的牙刷全面刷牙， 保持口腔清潔。
10、不良習慣節制法：停止吸煙、少喝酒。
11、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口， 每日2～3次， 一般6～9次潰瘍面即可收斂。
因此， 上班族對待午餐或是加班加餐一定要慎重， 不要隨便湊合， 要豐富食品種類， 預防“速食綜合症”。 午餐要盡可能多地變換花樣， 不要為了省事老是吃一種食物， 有條件時可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物， 多喝水， 可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等， 預防“上火症狀”。
