高血壓是很多人都有所瞭解的一種疾病， 但大部分都是是靠藥物來維持患者的病情， 其實對於高血壓患者來說， 也還是有一些非藥物治療的。
情緒平穩：要慢慢培養有一個平和、寬容、大度、樂觀的心態， 避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動， 可避免血壓大幅上升。 減肥：一是運動， 而是不能大吃大喝， 暴飲暴食， 忌飽餐， 尤其是晚餐要控制。 因為夜晚睡覺後， 飲食所產生的熱能， 不能被消耗就會沉積在體內造成肥胖， 血脂、血糖升高。 運動鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。 通過運動可提高機體自身的內在降壓物質產生起到降壓作用，
清淡飲食：口味要清淡， 油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品儘量減少， 但是優質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。 多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、番茄、洋蔥等， 但過甜的的食品、水果不能太多， 要適度。 作息規律：比如要有充足的睡眠， 對你血壓很有好處。 不能熬夜過多。 戒煙、限酒。 長期煙酒都會使血壓升高、血管硬化加速。 戒煙酒後， 血壓會有所降低。
這些措施不但可使你的血壓有所下降， 而且對其他的臟器也有很好的保護作用比如：提高免疫力、提高臟器功能、提高工作精力等。 長期堅持你將會收益無窮。
