臨床應用：本功法強調用意念調整呼吸， 並配合簡單的肢體動作， 以加強人體的補氣血， 調整氣血運行， 達到保健的目的。
【練功方法】
1.調整氣血壯腎腰：①平身直立， 兩臂杠垂， 兩眼平視前方。 入靜， 松肌， 兩手叉腰， 呼吸深長細靜。 ②自吸氣時開始， 腰由右向前輕柔緩慢轉動；當呼氣開始時腰部由前中轉向左後， 至後中時為一息， 以一呼一吸， 一周轉為度。 共作10～16次。 接著以相反方向作10～16次， 復原。
2.展收吐納補氣肺：①平身直立， 兩臂直垂， 兩眼平視前方。 意守心肺， 丹田。 逆呼吸， 由鼻吸氣時，
3.細息柔運活血脈：①平身直立， 兩眼平視前方， 兩臂垂於身側。 開始用自然呼吸， 逐漸減慢， 意守丹田。 ②吸氣開始時， 左腿起步向前邁成箭步， 左臂向前舉與肩平， 如推磨般由外向內旋轉下落， 同時右臂向後。 當左臂下落至身側時， 呼氣開始， 左腿漸直如劍， 重心落於右足， 右腿漸屈如弓， 左腿同時伸直。 左臂由後外向前上舉至與肩平， 如推磨般由外向內如旋轉而下落， 重複10～16次。 接著換成右足在前， 左足在後，
4.補氣行血強筋骨：①平身直立， 兩眼平視前方， 兩足分開如肩寬。 入靜松肌， 緩慢吸氣， 開始兩臂平直在前上舉過頭， 兩手指交叉， 手心翻向上。 ②吸氣時上體向右歪， 腰部向左歪；呼氣時兩臂向左歪， 腰部向右彎， 重複10～16次。 ③接前。 上體逆時針方向旋轉， 即先向右彎腰， 再向前轉向左， 恢復直立口重複10～16次， 然後作順時針方向旋轉， 即由左向右彎腰旋轉。 重複10～16次， 復原。
5.深吸細呼疏肝脾：①平身直立， 兩眼平視前方， 兩腳跟靠攏， 足尖分開成八字形。 入靜松肌， 意汗丹田， 用逆呼吸， 口微張， 細深吸氣。 吸氣時足跟上抬。 ②吸滿氣閉口， 將氣向肚內吞下。 然後憋氣， 兩掌向上、小魚際緊貼小腹兩側；待呼氣時， 兩拇指簾肚臍兩側、然後漸漸由鼻呼氣，
