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五運吐納功
五運吐納功，屬葉納派功法，由史方奇發表於1982年。 臨床應用：本功法強調用意念調整呼吸，並配合簡單的肢體動作，以加強人體的補氣血，調整氣血運行，達到保健的目的。 【練功方法】 1.調整氣血壯腎腰...
2017-02-17 -
吐納練息類功法
吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也 稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調...
2010-06-12 -
運用氣功呼吸吐納防食道癌
（1）寅時（淩晨3-5點），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。 （2）先做3次深呼吸，吸氣時意守食道;呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然後閉氣不息，默念5-9數。再吸氣至滿口時...
2011-01-26 -
九氣十化與五運六氣關係的臆解
很多人有疑問說按九氣十化圖得病證是否很死板?為什麼有人有此證有人沒有?由此可能就認為此方術為假.本人也在思考,現在提出一點不成熟看法供探討.畢竟李老師沒有詳細解釋過.九氣十化圖只是屬於"先天"常理之...
2012-09-28 -
什麼是勤習吐納，防燥保健？
中醫素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次咽下，並用意送至丹...
2017-03-07 -
腎虛不用愁 男人護腎五運動
腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑，腎不論對誰說都是特別重要，尤其是對男人，但現在你不用擔心，也不用買各種藥來補了，每天做好下面五個防腎虛的運動，保你做個強壯男人！男性腎虛有哪些症狀？【症狀】畏寒肢...
2016-04-30 -
五運六氣
簡稱“運氣”。“運”指木、火、土、金、水五個階段的相互推移;“氣”指風、火、熱、濕、燥、寒六種氣候的轉變。 古代醫家據甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸這種十天干以定“運”;子、醜、寅、卯、...
2017-03-11 -
用五運六氣解讀陽明病
現在注家從臟腑經絡思維模式都把“陽明”解釋為胃和大腸，認為陽明就是陽氣極盛之意，此說一出，便失去了陽明病的真面目。但從五運六氣髒氣法時思維模式來認識，《素問·天元紀大論》說：“陽明之上，燥氣主之。”...
2017-03-11 -
真氣運行吐納法
真氣運行吐納法是以六字訣鍛煉為主的防病治病方法，該方法功效顯著。六字訣含義六字指的是：噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。六字訣是一種祛病延年的吐納呼吸法，起...
2017-03-12 -
中醫“調神吐納功”助你預防乳腺病
乳腺病如何預防？試試吐氣調節法。“女性養生導引功”，其中兩招“調神吐納功”有助緩解精神壓力，尤其適合精神壓力大、工作繁忙的白領女士。 一、靜心調神功 動作： 第一步：雙腳與肩同寬，手臂自然下...
2012-06-19 -
晨起靜坐吐納法
我在清晨睡醒後，一般不會很快下地活動，而是先盤腿靜坐於床上，閉目並保持心無雜念，使自己意念集中，緩慢做50個深呼吸，然後再慢慢起床，開始一天的活動。 晨起靜坐吐納除了可以吐濁納清外，還有助於全身...
2012-06-11 -
呼吸吐納 防情緒中暑
編者按：天氣炎熱，人會中暑，同時情緒也會中暑。那麼什麼是情緒中暑呢？情緒中暑的症狀有哪些？對於情緒中暑，大家該如何預防才好呢？下面小編就和大家一起來看看吧！ 呼吸吐納 防情緒中暑 高溫天氣下...
2012-07-23 -
強身健體五運動防治男性腎虛
腎虛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 健康五運動防治男性腎虛 ...
2010-12-22 -
對抗便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息
便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 冬季氣候乾燥，護理...
2012-03-09 -
經典養生名言 莊子：呼吸吐納為壽矣
古代養生大家都有各自奉為經典的養生名言，現在這裡為大家總結了一下這些養生經典語錄，從中我們可以悟到一些養生之法。 莊子：呼吸吐納，熊經鳥伸，為壽而矣。 孟子：養心莫善於寡欲。 孔子：己所不欲...
2013-01-02 -
肚子上的贅肉怎麼減 五運動減肚子最有效
肚子上的贅肉怎麼減？夏季來臨，穿衣服最容易顯身材了。就算肚子有一點點贅肉也是一眼就看出來了。那麼肚子上有贅肉怎麼辦呢？下面這五運動減肚子最有效，一起來看看吧。 仰臥起坐 為什麼仰臥起坐是減肚子最有效...
2016-04-29
