真氣運行吐納法是以六字訣鍛煉為主的防病治病方法， 該方法功效顯著。
六字訣含義
六字指的是：噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。
六字訣是一種祛病延年的吐納呼吸法， 起源于晉唐， 流傳至今。 古代養生家在長期的實踐中， 發現不同的吐納呼吸方法動用身體的不同部位， 從而會影響不同的臟腑， 起到調節相應臟腑功能的作用。 以此進行養生保健可以延年益壽， 以此療疾可以促進疾病康復。
六字與臟腑、四時等的配屬關係見表1。
六字訣訓練要領
六字訣的每一個字都必須正確讀出， 才會起到養生保健治療作用，
深吸氣後呼氣時進行
首先用鼻深吸氣， 然後在呼氣時讀字， 呼氣要穩而長， 呼至不能再呼， 讀字讀到不能再呼為止。 再閉口以鼻吸氣， 重複以上操作。
每個字都不許發出聲音
很多資料和老師講， 讀字要讀出聲， 這是不正確的， 因為當你讀出聲時， 你只能感到字音是從口腔發出的， 感覺不到每個字都是全身共同參與完成的， 自然也就不會理解為什麼不同的字會與不同的臟腑之間有聯繫。
當我們不發音讀每個字時， 你會體會到讀每個字時我們身體上特定部位與它關係最密切， 好像讀這個字的力量是從這個特定部位發出來的。
如讀“噓”字時兩脅肋部感覺最明顯，
讀“呵”字時胸骨後感覺最明顯， 這裡是心的部位， 所以讀“呵”可調理心。
讀“呼”字時腹部尤其是上腹部感覺最明顯， 脾司大腹， 所以讀“呼”可以調理脾胃。
讀“呬”字（xì）時肺部感覺最明顯， 所以可以調理肺的功能。
讀“吹”字時腰部感覺最明， 腰為腎之府， 所以讀“吹”可以調理腎的功能。
讀“嘻（xǐ）”字時好像全身沒有確切部位感覺最明顯， 也好像全身各部位都參與了似的， 因此讀“嘻”可以調理三焦氣機。
每個字都要準確的“音調”
“呬”和“嘻”讀音相同， 只因“呬”為降調， 嘻（xǐ）為降升調， 影響的臟腑就不相同， 所以， 要求讀字時音調要准。
其他四個字“噓、吹、呵、呼”均為平調， 務必注意。
