《黃帝內經》記載， 每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的， 掌握這個規律， 養成良好的生活習慣， 你就會得到健康的身體。 12條經脈穴位和運行圖， 大家根據這個12時辰養生輪進行身體調理。 一起跟小編啦學習經絡穴位與時辰運行的關係。
足少陽膽經:子時（23點至1點）---膽經旺。
人在子時前入眠，
膽方能完成代謝。
“膽汁有多清，
腦就有多清。
”子時前入睡者，
晨醒後頭腦清晰、氣色 紅潤，
沒有黑眼圈。
* 這時候，
老鼠膽量最壯，
活動最頻繁，
所以，
子時同鼠搭配。
足厥陰肝經:丑時（1點至3點）---肝經旺。
“人臥則血歸於肝。
”如果丑時不能入睡，
肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，
就無法完成新陳代謝。
所以丑時前未能入睡者，
面色青灰，
情志怠慢而躁，
易生肝病，
臉色晦暗長斑。
* 這時候牛吃足了草,“倒嚼”最細、最慢、最舒適,所以丑時同牛搭配。
手太陰肺經:寅時（3點至5點）---肺經旺。
“肺朝百脈。
”肝在丑時把血液推陳出新之後，
將新鮮血液提供給肺，
通過肺送往全身。
所以，
人在清晨面 色紅潤，
精力充沛。
寅時，
有肺病者反映最為強烈，
如劇咳或哮喘而醒。
* 這時候，
老虎最活躍、最兇猛、傷人最多，
因此寅時同虎搭配。
手陽明大腸經:卯時（5點到7點）---大腸經旺。
“肺與大腸相表裡。 ”肺將充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著促進大腸進入興奮狀態， 完成吸收食物中的水 分和營養、排出渣滓的過程。
* 這時,太陽還沒露出,月亮還未隱退完全。 玉兔是月亮代稱,是月宮神話中惟一的動物,這樣卯時就同兔搭配。
足陽明胃經:辰時（7點到9點）---胃經旺。
人在此時段吃早餐最容易消化，
吸收也最好。
過於燥熱的食品容易引起胃火盛，
出現嘴唇乾裂、唇瘡等問 題。
* 傳說這是群龍行雨的時候，
龍是神話中的動物，
於是辰時與龍搭配。
足太陰脾經:已時（9點至11點）---脾經旺。
“脾主運化，
脾統血。
”脾是消化、吸收、排泄的總調度，
又是人體血液的統領。
脾的功能好，
消化吸收 好，
血液品質好，
所以嘴唇是紅潤的。
唇白標誌血氣不足，
唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
* 據說這時候的蛇不會傷人，
也不在人行走的路上遊蕩，
多隱蔽在草叢中，
這樣巳時與蛇搭配。
手少陰心經:午時（11點至13點）---心經旺。
“心主神明，
開竅於舌，
其華在面。
”心氣推動血液運行，
養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片段，
對於養 心大有好處，
中使下午至晚上精力充沛。
* 在陰陽換柱之時，
一般動物都躺著休息，
只有馬還習慣地站著，
甚至睡覺也站著。
這樣，
午時與馬搭配。
手太陽小腸經:未時（13點到15點）---小腸經旺。
小腸分清濁，
把水液歸於膀胱，
糟粕送入大腸，
精華上輸於脾。
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。
如 小腸有熱，人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
* 據說羊在這時候灑尿最勤，灑出的尿可治癒自身一種驚瘋病，因此，未時與羊搭配。
足太陽膀胱經:申時（15點至17點）---膀胱經旺。
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。此時適當的活動有助於體內津液迴圈，喝滋陰瀉火 的茶水對陰虛的人最有效。
* 這時候，猴子最喜歡啼叫，聲音拉得最長，最洪亮。所以申時與猴搭配。
足少陰腎經:酉時（17點至19點）---腎經旺。
酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎 在酉時進入貯藏精華的階段。
* 這時候，日落山崗，雞開始進籠歸窩、夜宿，於是酉時與雞搭配。
手厥陰心包經:戌時（19點至21點）---心包經旺。
“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通 道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
* 黑夜來臨，狗看家，守夜的警惕性最高，看得最遠，聽得最清楚。所以戌時與狗搭配。
手少陽三焦經:亥時（21點到23點）---三焦經旺。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可 得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。
* 這時候豬睡得最酣，發出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，於是亥時與豬搭配。
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如 小腸有熱，人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。* 據說羊在這時候灑尿最勤，灑出的尿可治癒自身一種驚瘋病，因此，未時與羊搭配。
足太陽膀胱經:申時（15點至17點）---膀胱經旺。
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。此時適當的活動有助於體內津液迴圈，喝滋陰瀉火 的茶水對陰虛的人最有效。
* 這時候，猴子最喜歡啼叫，聲音拉得最長，最洪亮。所以申時與猴搭配。
足少陰腎經:酉時（17點至19點）---腎經旺。
酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎 在酉時進入貯藏精華的階段。
* 這時候，日落山崗，雞開始進籠歸窩、夜宿，於是酉時與雞搭配。
手厥陰心包經:戌時（19點至21點）---心包經旺。
“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通 道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
* 黑夜來臨，狗看家，守夜的警惕性最高，看得最遠，聽得最清楚。所以戌時與狗搭配。
手少陽三焦經:亥時（21點到23點）---三焦經旺。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可 得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。
* 這時候豬睡得最酣，發出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，於是亥時與豬搭配。
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