人體的肝、肺、胃、大腸、心等部位經絡的運行順暢與否和身體健康有密切關係。 可是你知道嗎， 它們有著自己運作的黃金時間， 如果我們可以在對的時間合理地調節自己的飲食、作息， 經絡的運行就會更加順暢。 下面就來分別為大家介紹一下不同經絡特定時間段的循行狀況。
―、淩晨3:00 ~ 5:00， 寅時， 肺經運行
呼吸系統會在這個時間段進行修復， 對於呼吸道疾病患者， 尤其是老人、兒童， 經常會在這個時間段咳嗽， 因為肺經會在這個時候進行排痰。 經常在這個時間段不能好好休養的人容易產生呼吸道方面疾病。
二、淩晨5:00 ~ 7:00：卯時， 大腸經運行
排泄系統會在這個時間段慢慢啟動， 隨日照初升， 身體逐漸蘇醒， 而後進行排便。 一般情況下， 這個時間段休養不夠， 或沒能順利排便， 容易出現代謝方面問題， 身體易累積不淨的體液、宿便等， 久而久之會增加腸道負擔， 誘發各種疾病。
淩晨5:00 －7:00為人體生命現象最低下的時間段。 氣血會在此時大量發散， 人體需大量用氧。 如果肺經、腸經虛弱， 而且疏於保養、保暖， 甚至會在此時死亡。 老人容易在這個時間段猝死。
三、 早晨7:00 ~ 9:00， 辰時， 胃經運行
這是一天當中補充氣血的最佳時間段， 所以早餐是一天中最重要的一餐。 一般情況下， 此段時間不吃早餐的人的腸胃功能易受損， 容易出現體型過胖或過瘦， 主要是腸胃吸收不良， 或餓過頭後暴飲暴食所致。
四、 早晨9:00 ~ 11:00， 巳時， 脾經運行
人體氣血運行會在這個時間段進入高峰期， 腦力、體力運行在此時最為旺盛。 前一天晚上好好休息， 早晨能夠吃好早餐的人， 通常在這個時間段表現出最佳活力， 思緒、決斷力都可以在這個時間段發揮至極致。
五、 中午 11:00 〜 下午 1:00 ：午時， 心經運行
這個時間段血液運行達到了高峰。 這個時候心臟需要更多的能量推動血液迴圈， 再加上上午陰陽氣交接， 所以人體會逐漸感覺到倦怠， 此時可以小憩一會兒補充體力。 尤其是心臟病患者， 中午時要好好用餐， 同時稍作休息， 千萬不能捧著午飯在電腦或辦公桌前邊工作或思考， 否則易出現心神不寧、心律不齊等不良症狀。
六、下午1:00 ~ 3:00：未時， 小腸經運行
血液會在這個時間段準備錢至全身， 利於消化。 這個時間段不適合運動， 最好處在休養狀態， 讓小腸安心工作。 有句俗語說得好"過午不食"， 乍一看好像是過了中午就不能再吃食物了， 實際上， 從經絡運行的角度上說是中餐時間不飽過下午一點， 這個時候不宜再進食， 否則會加重胃部負擔，
七、下午3:00 ~ 5:00， 申時， 膀胱經運行
膀胱經又名太陽， 是非常重要的經脈， 它非常活躍， 經於腦部， 使得氣血容易上輸至腦部， 因此此時不管是學習還是工作效率都非常高。 一旦膀胱經出現問題， 就會表現出記憶力下降、後腦痛等。 因為膀胱經出現故障， 下面陽氣上不來， 上面氣血不夠用， 腦力自然不行。 也有人在此時小腿痛、犯困。
膀胱經出現問題，人容易發冷，流鼻涕、頭痛、項背堅硬疼痛，腰好像快要斷了一般疼痛，膝蓋無法彎曲，小腿肚痛， 股關節不靈活，痔瘡、狂證等易發作，就連足小趾都無法正常運動。
並且，膀胱經為人體最大的排毒器官，時刻傳輸著邪毒，排便、毛孔發汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁、涕淚、嘔穢等過程都要並歸膀胱經。因此，想驅除體內的毒素，膀胱經一定要暢通無阻。
八、下午 5:00 〜 晚間 7:00 ，酉時，腎經運行
通常下午3:00左右上班族會有十分鐘的休息或下午茶的時間，因為小腸經接過來的氣會從眼內開始循行人體背面，這個時候，身上的水分代謝，會將體內的雜質有效排出，很多人在下午過後水腫或肢體膨脹，主要是因為膀胱經和腎經循行不暢通，體內水分代謝受阻。如果在這個時候感到疲勞，說明體內氣血不足，身體健康已經有損。當膀胱經氣向下走和腎經接上時，身體就會貯存能源，想要讓腎氣更加, 充足，所以，這個時間段腎上腺素分泌量最旺盛。此時適合吃晚餐， 不過不能吃得太多，七八分飽就可以了。
九、晚間7:00 ~ 9:00，戌時，心包經運行
在這個時間段內，身體已經補充了足夠多的營養，氣血充足，氣血循行全身、肢體末梢，最適合運動，運動效率能夠達到最高。不過不建議大家在這個時間段做劇烈運動，應以散步、簡單的關節體操等運動為主，防止太過亢進，影響氣血收納。
十、晚間9:00 ~ 11:00，亥時，三焦經運行 這個時間段體內的廢物可以有效排泄， 氣血會在這個時候開始收納、貯存，為明天所需做準備。很多人都有這樣的疑惑，三焦究竟是什麼？因為人體中根本找不到"三焦"這個臟器。實際上，三焦泛指包在各種臟器外的"外膜"，其主要功能為保護各大臟腑。三焦可以分成上焦、中焦、下焦，就是指上中下三處體腔的保護膜。並且，三焦主內分泌，對人體的生長、修復有非常大的影響。免疫力差的人，應當在這個時間段就寢；處在成長中的孩子更要在這個時間段好好睡覺，才能充分利用生長的黃金時間。
十一 、晚間 11:00 〜 淩晨 1:00 ，子時，膽經運行
一天的活動過後，身體會逐漸疲勞，是時候好好休息了。從上個時辰的發散開始收斂，身體進入休息狀態，尤其是肝膽功能較差的人，此時應進入睡眠狀態，為身體進行下一個時辰的造血、濾血、新陳代謝做準備。
十二、淩晨1:00 ~ 3:00：丑時，肝經運行
肝主藏血、存肝糖，降低血液、體液酸性，同時促進內分泌正常代謝，很多人過度疲勞，就是由於此時間段沒有進行充分休息，導致血糖過高，肝功能受損，健康狀況也因此受損。
膀胱經出現問題，人容易發冷，流鼻涕、頭痛、項背堅硬疼痛，腰好像快要斷了一般疼痛，膝蓋無法彎曲，小腿肚痛， 股關節不靈活，痔瘡、狂證等易發作，就連足小趾都無法正常運動。
並且，膀胱經為人體最大的排毒器官，時刻傳輸著邪毒，排便、毛孔發汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁、涕淚、嘔穢等過程都要並歸膀胱經。因此，想驅除體內的毒素，膀胱經一定要暢通無阻。
八、下午 5:00 〜 晚間 7:00 ，酉時，腎經運行
通常下午3:00左右上班族會有十分鐘的休息或下午茶的時間，因為小腸經接過來的氣會從眼內開始循行人體背面，這個時候，身上的水分代謝，會將體內的雜質有效排出，很多人在下午過後水腫或肢體膨脹，主要是因為膀胱經和腎經循行不暢通，體內水分代謝受阻。如果在這個時候感到疲勞，說明體內氣血不足，身體健康已經有損。當膀胱經氣向下走和腎經接上時，身體就會貯存能源，想要讓腎氣更加, 充足，所以，這個時間段腎上腺素分泌量最旺盛。此時適合吃晚餐， 不過不能吃得太多，七八分飽就可以了。
九、晚間7:00 ~ 9:00，戌時，心包經運行
在這個時間段內，身體已經補充了足夠多的營養，氣血充足，氣血循行全身、肢體末梢，最適合運動，運動效率能夠達到最高。不過不建議大家在這個時間段做劇烈運動，應以散步、簡單的關節體操等運動為主，防止太過亢進，影響氣血收納。
十、晚間9:00 ~ 11:00，亥時，三焦經運行 這個時間段體內的廢物可以有效排泄， 氣血會在這個時候開始收納、貯存，為明天所需做準備。很多人都有這樣的疑惑，三焦究竟是什麼？因為人體中根本找不到"三焦"這個臟器。實際上，三焦泛指包在各種臟器外的"外膜"，其主要功能為保護各大臟腑。三焦可以分成上焦、中焦、下焦，就是指上中下三處體腔的保護膜。並且，三焦主內分泌，對人體的生長、修復有非常大的影響。免疫力差的人，應當在這個時間段就寢；處在成長中的孩子更要在這個時間段好好睡覺，才能充分利用生長的黃金時間。
十一 、晚間 11:00 〜 淩晨 1:00 ，子時，膽經運行
一天的活動過後，身體會逐漸疲勞，是時候好好休息了。從上個時辰的發散開始收斂，身體進入休息狀態，尤其是肝膽功能較差的人，此時應進入睡眠狀態，為身體進行下一個時辰的造血、濾血、新陳代謝做準備。
十二、淩晨1:00 ~ 3:00：丑時，肝經運行
肝主藏血、存肝糖，降低血液、體液酸性，同時促進內分泌正常代謝，很多人過度疲勞，就是由於此時間段沒有進行充分休息，導致血糖過高，肝功能受損，健康狀況也因此受損。