經常聊天，身體更健康

經常和別人聊天， 不但是一種人際交流， 增添情趣、抒發情感， 同時也是疏導壓抑、減輕精神壓力的方式， 更是一種強身健體的秘訣。 上了年紀的老年人閑著無事， 就會不由自主地產生失落感、自卑感和孤獨感， 特別是沒有家人的陪伴， 一個人獨處， 憂鬱的心情就會油然而生， 如果感到孤單、寂寞時能夠找到幾個好朋友， 暢聊一番， 老年人的心情包括精神狀態就會有很大的改變。

人類的天性適於群居， 事實證明， 如果經常獨自一人居住， 無人交談， 就會很容易患孤獨症和心理障礙、抑鬱症等病症， 而且死亡率也很高。

有時間時， 就應找一些朋友坐在一起聊聊天。 把自己的憂愁苦悶拋開， 談一些開心的事， 生活就會變得豐富多彩， 而不是單調寂寞。 暢聊有助於開闊胸懷、調節情緒、增強身體免疫力。

聊天不僅有排解孤單和寂寞的功效， 同時還具有祛病強身的功效。 如果想找別人聊天， 就要走家串門， 走親訪友， 這過程需要走路、爬樓梯等， 如此活動了身體， 放鬆了筋骨， 也解除了精神上的疲勞， 這都是對自己健康很有好處的。 如果生病了， 朋友和親人的探望， 他們安慰的效果要比吃藥效果更加顯著。

中老年人通過和別人聊天， 可以緩解心理障礙， 讓積壓在心裡的負面情緒得到調節、疏導和宣洩。 如果遇到重大打擊或天災人禍，

找幾位老年人在一起可以互相鼓勵、安慰， 從而能夠起到疏導和安撫心理的效果。 “良言一句三春暖”， 我們經常把這句話掛在嘴邊， 互相安慰甚至比心理醫生治療的效果還要好。

聊天也是增強中老年人自信的好方法， 通過聊天不僅可以展現自己的特長愛好，

還可以找回年輕時的自信。 一些老年人經常待在家裡不出門， 對外界發生的事情一無所知， 消息比較閉塞， 還有些中老年人雖然經常看電視、看報紙、聽廣播， 通過這些途徑得知的見聞有限。 在和別人聊天時， 不僅可以緬懷、留戀過去， 還可以暢想幸福的晚年生活， 也可以和別人交流延年益壽的方法， 分享生活的樂趣。 在交流中展示出自己的長處， 增長知識， 獲得更多的資訊。