練習書法有益修身養性

中老年人要想擁有一個好的身體， 不但要學會如何鍛煉身體， 還要懂得修身養性。 中老年人要找到適合自己的鍛煉方法， 寫毛筆字不僅可以鍛煉身體， 還有助於修身養性。

寫毛筆字也就是“寫大字”， 之所以稱其為“寫大字”是因為剛開始寫的人都是從大字開始練習， 然後接著練習小字。 有的人問什麼是大字？多大的字為大字？康有為曾說：“以二寸、一寸為度， 不得過大也。 ”中老年人隨著年齡的增長， 身體功能慢慢下降， 平時缺乏運動。 寫小字不能活動更多的身體部位， 寫大字對身心的益處也就更大。

學習寫大字，

可以讓手腕、手臂至腰跨都用得上力， 如此身體才穩， 寫出的字也好看。 如果寫更大的字， 就會運用到下肢的力量， 使全身舒展。 在公園裡會常看到在地上用水寫毛筆字的老年人， 這對健身很有幫助。 練習寫大字時比小字更開放， 筆墨更濃厚， 可以在很大程度上幫助老年人抒發內心情感。

寫毛筆字不僅可以排解煩悶的心理， 對於養病也有很大的益處。 寫大楷字時， 正確的姿勢是直背而坐或正立在桌前面， 臂腕懸肘來寫。 正楷字都按照起筆、運筆、收筆這三種步驟練字的方法來練習， 最好一天堅持寫一兩小時。 每天如此， 一段時間後就會感覺到體力在慢慢增強， 心情也會感到舒暢了很多。 在寫字時， 全部的精神都集中到了一個點，

摒棄了外界的雜念。 臂腕懸肘寫字是對身體的鍛煉， 也是一種運動。

剛開始練字時， 會有疲勞的感覺， 只要堅持練習一段時間就好了。 練習書法不是為了成為書法家， 而是為了鍛煉身體陶冶性情。 書寫毛筆字， 不但可以修身養性， 還對身體的健康有益處，

這是因為它是一種體力、毅力和專注力的鍛煉。 在書寫毛筆字時， 需要精神集中， 這有利於修養心性， 滋養心神。