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五運吐納功
五運吐納功，屬葉納派功法，由史方奇發表於1982年。 臨床應用：本功法強調用意念調整呼吸，並配合簡單的肢體動作，以加強人體的補氣血，調整氣血運行，達到保健的目的。 【練功方法】 1.調整氣血壯腎腰...
2017-02-17 -
吐納練息類功法
吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也 稱肺呼息。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調...
2010-06-12 -
運用氣功呼吸吐納防食道癌
（1）寅時（淩晨3-5點），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。 （2）先做3次深呼吸，吸氣時意守食道;呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然後閉氣不息，默念5-9數。再吸氣至滿口時...
2011-01-26 -
什麼是勤習吐納，防燥保健？
中醫素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次咽下，並用意送至丹...
2017-03-07 -
真氣運行吐納法
真氣運行吐納法是以六字訣鍛煉為主的防病治病方法，該方法功效顯著。六字訣含義六字指的是：噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xǐ）。六字訣是一種祛病延年的吐納呼吸法，起...
2017-03-12 -
中醫“調神吐納功”助你預防乳腺病
乳腺病如何預防？試試吐氣調節法。“女性養生導引功”，其中兩招“調神吐納功”有助緩解精神壓力，尤其適合精神壓力大、工作繁忙的白領女士。 一、靜心調神功 動作： 第一步：雙腳與肩同寬，手臂自然下...
2012-06-19 -
晨起靜坐吐納法
我在清晨睡醒後，一般不會很快下地活動，而是先盤腿靜坐於床上，閉目並保持心無雜念，使自己意念集中，緩慢做50個深呼吸，然後再慢慢起床，開始一天的活動。 晨起靜坐吐納除了可以吐濁納清外，還有助於全身...
2012-06-11 -
培根的歸納法的評價
培根是美食的一種，味道有些像是熏肉的味道，這樣的美食好吃還特別的健康，跟熏肉是沒法比的，很多人在製作培根的時候還喜歡將培根用來炒飯吃，相信一說到培根人們的口水都留下來了吧，其實我們今天要說的培根是...
2016-01-05 -
呼吸吐納 防情緒中暑
編者按：天氣炎熱，人會中暑，同時情緒也會中暑。那麼什麼是情緒中暑呢？情緒中暑的症狀有哪些？對於情緒中暑，大家該如何預防才好呢？下面小編就和大家一起來看看吧！ 呼吸吐納 防情緒中暑 高溫天氣下...
2012-07-23 -
道教養生之吞納法推薦
道家養生吞納法主要包括吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法這三種，對於這三種方法，很多朋友都接觸過，但具體的含義卻不太情況。下面，我們就詳細的瞭解下這三種吞納法。 1、吞納天氣法——道教養生 東...
2013-01-05 -
對抗便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息
便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 冬季氣候乾燥，護理...
2012-03-09 -
道家養生方法有哪三種吞納法
道家有很多種養生的方法，可能大家不是很瞭解，一般常見的有很多，道家養生的方法可能大家一般都用不上，很多人知道的太少了，所以這就提醒大家，如果想採取道家養生的方法一定要好好瞭解相關的知識，這樣對自己...
2013-05-03 -
經典養生名言 莊子：呼吸吐納為壽矣
古代養生大家都有各自奉為經典的養生名言，現在這裡為大家總結了一下這些養生經典語錄，從中我們可以悟到一些養生之法。 莊子：呼吸吐納，熊經鳥伸，為壽而矣。 孟子：養心莫善於寡欲。 孔子：己所不欲...
2013-01-02
