便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
冬季氣候乾燥， 護理皮膚要掌握一些小竅門才能事半功倍。 中醫講“肺主皮毛”， 充沛的肺氣對皮膚很有益處， 冬季要經常做做吐納和面部自我按摩， 可以內外同養， 同時保養肺氣和皮膚。
吸入清氣、呼出濁氣， 稱為“吐納”， 這是中醫裡的一種傳統養生方法。 吸氣時要閉上嘴巴用鼻盡可能地吸氣， 速度要慢;呼氣時口鼻同開， 大口吐氣， 速度要稍快。 行走、坐時都可以做， 次數和力度都要量力而行。
此外， 可以進行面部自我按摩。 先用兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感時用兩拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次左右，
冬季天干風大， 皮膚表面水分蒸發較快， 因此潔面後不要馬上擦乾， 可用手輕拍面部皮膚， 讓水自然滲入， 皮膚可以多“吸”些水， 然後再進行皮膚護理。
經常感到鼻腔咽喉幹的人可以把開水倒入一個窄口茶杯內， 鼻子對準茶杯口深呼吸， 早晚各一次， 每次5-8分鐘。
乾燥季節中人容易出現便秘。 中醫認為“肺與大腸相表裡”， 因此便秘也會讓皮膚出現問題， 如皮膚乾、長痘痘等。 建議每天早上喝杯淡鹽水， 晚上喝杯蜂蜜水， 可預防皮膚乾燥、便秘、抗衰老。
