道家有很多種養生的方法, 可能大家不是很瞭解, 一般常見的有很多, 道家養生的方法可能大家一般都用不上, 很多人知道的太少了, 所以這就提醒大家, 如果想採取道家養生的方法一定要好好瞭解相關的知識, 這樣對自己的身體很有幫助, 下邊介紹三種吞納天氣法, 希望對大家有幫助。
道家養生吞納法主要包括吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法這三種, 對於這三種方法, 很多朋友都接觸過, 但具體的含義卻不太情況。 下面, 我們就詳細的瞭解下這三種吞納法。
1、吞納天氣法——道教養生
東、南、西、北任選一方,
2、吞納地氣法——道教養生
東、南、西、北任選一方, 正面站立, 雙腳併攏, 兩腳尖在一直線上, 垂肩墜肘, 含胸撥背, 手中指對腿褲縫, 全身自然放鬆入靜。 待靜後, 低頭, 面部朝地, 眼睛可閉可不閉, 呼吸自然,
練功者如一口不能吞納整個大地之氣, 可按東、南、西、北、中五方, 依次將大地之氣分片用意念進行吞納。 吞納大地之氣必須連續進行。 注意:吞地氣必須在田野草地清新、廣闊、乾淨之處, 切不可在污泥濁水、穢氣之處吞納。
3、吞納山氣法——道教養生
當看到山水秀麗或山水氣勢磅礴的地方, 便可空腹盡情吞納。 山氣屬陰中之陽, 可充實人體肝氣。 練功者面向所要吞納的山或整個山脈, 正面站立, 姿式如吞納太陽法相同。 待靜後, 睜眼, 將口全張, 用意貪將要吞納的山或山脈全部精華吸入口腔內, 迅速吞納入腹。 若身處群山懷抱之中, 可面向四面八方,
溫馨提示:上面的三種吞納山氣法希望能夠幫助大家, 如果想要嘗試道家吞納山氣法的話, 一定好好瞭解以上三個方法, 對您有一定的幫助, 道家養生講究的是陰陽結合, 可能大家不是很瞭解, 不過沒關係, 想要做到以上幾點就可以了。