夏天天氣晴朗， 不少女性會選擇出門旅遊， 但是在出門後經過夏天紫外線的強烈“侵襲”後， 很多人的皮膚開始出現變黑的現象。 這對於愛美的女性來說， 皮膚變黑了那是絕對不能忍的。 那麼女性怎麼讓皮膚變白呢？美白食物有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女性怎麼讓皮膚變白？6個小竅門來幫你
1、早晚兩杯水可使皮膚變白
皮膚變白的方法很簡單， 首先是保證早晚喝兩杯水的習慣， 水的溫度不宜過高， 早上喝的水中可加入適量的食鹽， 有助於清潔身體內部腸道， 補充前一天晚上失去的水分，
2、室內運動可使皮膚變白
運動可促進皮膚的新陳代謝， 促進血液， 有利於排汗， 自然也就有利於排出皮膚的毒素， 更有利於美白。
3、多喝湯可讓皮膚變白
在吃飯前喝一碗湯， 不但可以幫助減肥， 還能夠使皮膚變色白皙， 能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。
4、多吃番茄可美白
在眾多的水果中， 番茄含有大量的維生素C以及纖維素， 可以有效去除體內的黑色素並且在美白皮膚的同時， 還能減輕體重， 因此至少保證每天吃一個番茄可保證皮膚快速變白。
5、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白
如果毛孔如果阻塞的話， 就會引起黑色素， 所以日常一定要保持毛孔暢通。 日常除了用一些潔面用品外， 還可以用鹽水洗臉， 用白醋洗臉等等， 然後在進行深層次的按摩， 都有助於吸除沉澱色素的形成， 可減少黑色素， 促進美白。
6、睡美容覺可讓皮膚變白
所謂的美容覺不是睡懶覺， 而是在晚上的10點到淩晨2點， 這個時間段睡覺則被稱為美容覺， 這是因為身體在這段時間新陳代謝最多的時間段， 也是調整身體內部最好的時間， 趁這個時間段睡覺， 可以有效促進身體毒素和黑色素被排出， 從而讓皮膚變白。
美白食物有哪些?
1、番茄
番茄中含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑，
2、獼猴桃
獼猴桃中富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
3、牛奶
牛奶中的鐵， 銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 消除小皺紋等功效， 牛奶還有美白的作用， 歷來是女性美容佳品。
