老人失眠是什麼原因呢？

走神、疲憊、失眠， 生活中您是不是經常有以上的症狀， 而您會以為這僅僅是工作太累或壓力太大導致。 最新的研究成果表明， 困擾著大部分都市人群的失眠， 很可能是缺鈣引起的。

芬蘭人和瑞士人每天攝取的鈣平均為6克， 很多當地的原住居民每天的鈣攝取量更高。 這被認為是芬蘭、瑞士兩個國家失眠率低的原因之一。

研究稱， 鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素， 也是重要的神經遞質， 它能加強大腦皮層抑制過程， 可以調節興奮與抑制之間的平衡。 人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝， 易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，

人體99%的鈣存在於骨骼及牙齒中， 其餘1%的鈣以游離的或結合的狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中。 當血液中的鈣缺乏時， 神經與肌肉組織所出現的症狀令人難以忍受。

鈣有助於神經刺激的轉達， 缺鈣的人經常神經緊張， 無法鬆弛下來， 疲勞無法獲得緩解， 容易精疲力竭， 而失眠， 正是神經無法鬆弛的一種表現形式。 專家認為， 只要攝取充足的鈣， 就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。 成年人每天應至少攝取1000毫克左右的鈣。