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下蹲運動健身好處多
俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰”，可以說雙腿是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環組織，是人的第二心臟。那麼雙腿的運動就顯得尤為重要了，多做腿部運動如走走路、爬爬樓梯都是有好
2016-09-23 129 -
一周3次平板支撐 1個月練出人魚線
“不用上健身房，甚至連器械也不用，一周練3次，一個月就能練出人魚線！” 最近，“平板支撐（Plank）”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”，號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。一個簡單的動作真有如此神效？ 平板支撐臀
2016-09-23 129 -
入秋後宜做的三種健康養生運動
秋風時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二選擇。現在來看看入秋後宜做的三種運動有哪些。 1、跑步 跑步能增強血液迴圈，改善心臟功能，改善腦的血液供應和腦細胞
2016-09-23 71 -
踢毽子帶給大家的好處，你知道嗎
踢毽子和看上去是小孩子玩的遊戲，其實不管是小孩子還是大人、老人都適合踢毽子。而且踢毽子對人體有很多好處。下面我們就一起細細數數踢毽子給人體帶來的好處，順便也瞭解踢毽子可能會給身體帶來哪些壞處。充分鍛煉全身 踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢
2016-09-23 422 -
跑步的益處有哪些
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體!為了減肥！跑步的益處
2016-09-23 77 -
關於便秘，你的認識有誤區
經常飽受便秘困擾的你，對便秘的認識是否夠全面呢？關於便秘，有沒有存在一些誤區呢？一起來正確認識一下這個病症吧誤區1：不把便秘當成病臨床上不重視便秘的人並不少見。很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫院正規治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土
2016-09-23 28 -
你會用創可貼嗎？不是任何傷口都能用創可貼
由於使用方便，創可貼是大家常用的外科用藥，能吸收滲出物，保持傷口乾燥，有助於止血，但是創可貼可不能隨便貼。來看看吧，或許你還不知道什麼原因呢！ 不是什麼傷口都能貼 創可貼不是什麼外傷都能用，它不能消炎，主要用於創傷較為表淺，傷口清潔、出血
2016-09-23 31 -
女性經期前後嗜睡的原因是什麼？
女性朋友每個月都有那麼幾天不能夠很安心的過生活，因為經期的打擾讓她們煩躁不安，但是在經期前後也會有一些症狀，很多女性反應自己經期前後都會貪睡，這是什麼症狀呢？對健康有影響嗎？一起來看看吧！原因一、 很多女性朋友如果經常經血少，氣血不好，經
2016-09-23 134 -
如何在吃吃喝喝中輕鬆減掉啤酒肚？
啤酒肚又稱肚腩贅肉，泛指囤積在腰間的脂肪組織，在腹部外斜肌附近尤其常見。男性比女性較容易有肚腩贅肉，那是由於女性身體一般會把脂肪儲備在臀部與大腿附近。人年紀愈步入中年，運動量愈少，腰部的贅肉也愈變得明顯。一些較注重自己外表的男女會認為肚
2016-09-23 23 -
想要容顏美，首先要護好肺!
很多女性朋友不重視肺部的保養，但你知道嗎，肺不好皮膚就會變得很差的，所以想要容顏美，首先要護好肺!那麼女人如何養肺潤肺呢?下面教你養肺潤肺的15個妙招，肺部健康，自然皮膚細膩、氣色佳!1、做做深呼吸肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換
2016-09-23 38 -
在經期期間如何調理問題肌膚消痘痘呢？
每個月經期到來前後是不是臉上瞬間就多了好多的痘痘呢?而且不管平時怎麼注意、怎麼調理，每到那個時間，痘痘就會自然地跑出來，真是夠煩惱吧。那麼這究竟是怎麼回事呢?到底要怎麼做才能讓這些痘痘快速消除呢?今天，小編就教大家在經期期間如何調理問題肌
2016-09-23 40 -
手腳總是出汗是什麼原因呢？
手心腳心總是出汗是一種比較常見的現象，相信很多朋友都出現過手心腳心總是出汗這種情況。對於這些朋友來說，一定很想知道手心腳心總是出汗是什麼原因這個問題，這樣才能進行對症治療。那麼手心腳心總是出汗是什麼原因導致的呢?下面請看詳細的介紹。手心腳
2016-09-23 63 -
胃痛的部位在哪？
腸胃疾病是我們生活中發病率極高的一種疾病，會嚴重的影響著我們的日常飲食以及對食物營養的吸收，其中胃疼就是最常見的一種疾病，一旦出現胃疼會嚴重的影響著我們的生活品質，但是很多人在出現胃疼的時候總是會覺得是自己的肚子疼，有的時候經常被自己誤診
2016-09-23 597 -
得了胃痙攣能治好嗎?
胃痙攣是一種比較常見的症狀，但是發作起來還是很痛苦的。因此，對於常常出現胃痙攣的朋友來說，一定很想知道胃痙攣能治嗎這個問題，這樣就有心理準備了。那麼得了胃痙攣能治嗎?接下來，本文就為大家來解答這個問題，想要瞭解得了胃痙攣能不能治的朋友可以
2016-09-23 97 -
輕信傳言讓你錯過的那些生命！
為了寶寶的健康成長，許多爸爸媽媽都抱著早做總比晚做好的思想，把每一樣都提前做得很到位，或者強迫寶寶去做他們並不喜歡也不適合他們月齡的事情。今天小編收集了所謂的傳統育兒真理，看看這些真理是有多麼的不靠譜。傳言1： 寶寶爬行會變聰明爬行中，寶
2016-09-23 30 -
嘴巴乾淨嗎？千萬別讓嘴巴預示你有疾病
人著急上火的時候或者天氣乾燥的季節嘴上會長水泡，長了水泡不僅影響個人形象，而且影響進食喝水，甚至疼起來的時候連說話都不想說，因此是很煩人的一件事情，所以嘴上長了水泡的話，可是要努力去掉的哦。1、牙齦紅腫這是牙齦炎的典型症狀，有的人會伴有出
2016-09-23 56 -
五穀雜糧不同的功效
研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。 大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為
2016-09-23 81 -
秋分時節養生要注意的四點是什麼？
天氣漸漸的轉涼，秋天已經悄然而至了，那麼秋分時節我們養生應該要注意什麼呢!讓小編帶你一起來看看秋分節氣我們應該注意防範的四點。 秋分節氣 防秋燥： 秋分時節，降水量明顯減少，天氣乾燥，身體容易因為缺水而出現“秋燥”現象。可以多
2016-09-23 100 -
紅豆的四大功效 女人的天然養顏品
紅豆又名相思豆，在愛情的世界中代表相思，是美好的。紅豆還是藥食兩用的食品，養生保健之功非常好，不僅可以美容養顏，還可以健脾養胃，祛除體內濕氣。是女人養生法寶。常吃紅豆有四大好處! 紅豆的藥用價值 紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平
2016-09-23 56 -
秋季飲食注意要哪些方面
秋天空氣相對乾燥，濕度小，風力大，人體汗液蒸發很快，皮膚容易乾燥，而且還會出現維生素缺乏的現象;因此秋季宜多飲水，可以維持體內水代謝平衡，防治皮膚乾燥。秋季飲食與養生要注意哪些問題，一起看看吧。秋季飲食養生小常識:一、中醫稱“宜食麻以潤其
2016-09-23 46
