天氣漸漸的轉涼， 秋天已經悄然而至了， 那麼秋分時節我們養生應該要注意什麼呢!讓小編帶你一起來看看秋分節氣我們應該注意防範的四點。
秋分節氣
防秋燥：
秋分時節， 降水量明顯減少， 天氣乾燥， 身體容易因為缺水而出現“秋燥”現象。 可以多吃一些溫潤的食物， 如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。 減少食用蔥、薑等辛辣食物， 還要少食油膩大和易上火的食物， 尤其是體弱多病之人， 更不可過食寒涼冷飲， 可適當多吃些酸。
防秋涼：
“白露秋分夜， 一夜冷一夜”， 秋分開始天氣轉涼。 夜越深， 寒氣越重， 也更易侵入體內， 一定要養成早睡早起的習慣， 防止寒氣入體， 埋下健康隱患。 秋分早晚溫差大， 幅度甚至高於10℃以上， 應注意及時添加衣物。
防秋乏
防秋乏：
秋分來臨， 更應該多運動， 尤其是做伸展運動， 加強血液迴圈， 舒展身體、收斂心神， 防止勞累疲乏。 但早晚天冷， 儘量選擇在室內運動。
防悲秋：
“自古逢秋悲寂寥”， 秋天萬物枯敗， 一片昏黃， 易使情緒受到消極影響， 產生“悲秋”情緒。 可多穿豔麗色彩的衣服、多曬太陽， 多補充富含維生素B的食物， 都有助於改善情緒。