都說睡美人、睡美人， 真正保證睡眠就能讓皮膚變好麼?確實， 夜間是修復肌膚的最佳時刻， 大家一定要好好利用晚上時間來保養肌膚， 讓肌膚重新恢復活力保持水潤;那怎樣才能在一夜之間擁有好皮膚呢?
1、定制美膚晚餐
晚餐不能吃得太飽， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 晚餐可以選擇吃蔬菜沙拉， 可以將瓶裝的膠原蛋白飲品拌在沙拉裡面一塊吃， 既能瘦身又有美膚的功效。
2、泡澡助睡眠
入睡前泡泡澡， 能放鬆肌肉、消除疲勞、排毒養顏。 可在溫熱的洗澡水中加適量的醋，
3、睡前喝一杯熱牛奶
牛奶有催眠的神奇功效， 容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶， 這會放鬆你的神經， 使你輕鬆入眠。 另外， 薰衣草也有鎮定安神的功效， 可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊， 伴你快速入睡。
4、黃金時間必須熟睡
不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上真正的會保養。 身體在入眠的時候， 其機能運作在每段時間都有側重， 夜間11 點到淩晨2 點之間， 是身體淋巴排毒的最佳時間， 全身上下的毒素都在這個時間段代謝出去，
溫馨提示：雖說好皮膚是睡出來的， 但也要有基本的護理， 否則肌膚在這乾燥的季節裡， 依舊會非常乾燥。
