一般來說， 造成手指和腳趾戳傷的運動不同。 最容易戳傷手指的是球類運動， 尤其是壘球、排球、籃球和手球等， 而柔道等運動項目也容易戳傷手指。 與手指相比， 腳趾就幸運得多， 被戳傷的幾率較小， 往往只有少數項目會讓腳趾戳傷， 主要是短跑。 短跑時， 腳趾有扒地動作， 容易戳傷。
無論手指還是腳趾戳傷， 症狀基本相同， 主要有五個表現。 一是感到患處發熱， 像有火在灼燒;二是患處明顯發紅;三是關節處腫脹;四是疼痛不已;五是關節處活動受限， 難以彎曲。 這是因為， 手指或腳趾被戳傷後， 指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，
經常運動的人應該掌握一些正確處理辦法， 可以儘快緩解疼痛。 通常而言， 我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法。 “R”是指在戳傷後， 患指不要動， 要保持平穩。 “I”指儘快用冰敷， 降低疼痛感。 “C”是加壓包紮， 用紗布或橡皮膏將患指纏好。 “E”即為抬高患指， 因為如果下垂的話， 血液向下流， 腫脹就更為嚴重。
想要避免戳傷， 做好準備活動很重要， 比如手指要多次伸張， 保護好腳趾就要多做蹬腿運動， 以便讓關節和韌帶變得柔軟。 另外， 還可以在運動前適當使用保護器具， 如用橡皮膏把觸球最多的手指關節先纏起來。 最後， 掌握正確的運動動作以及避免激烈的衝撞， 也能避免戳傷。
