你知道什麼是低氧健身嗎？

有氧健身一直是人們偏愛的運動方式， 但一些專家現在卻在推行普及低氧健身。 你知道什麼是低氧健身嗎？它對身體有什麼好處及功效嗎？

低氧健身， 就是用人工的方法使健身房的氧氣含量低於正常狀態的一種健身方式。 科學家研究發現， 低氧空氣對人體具有良好的保健治療作用， 能提高機體的免疫能力， 增加氧的運輸和肝臟的解毒作用， 提高運動員的訓練能力。 前蘇聯醫學專家曾發明缺氧療法， 讓患者反復吸入只有10%氧含量的低氧空氣， 啟動人體應對缺氧自衛系統的潛能， 達到有病治病，

無病強身的目的。 此方法對治療心血管、呼吸及神經系統的疾病有顯著療效， 還可緩解疼痛， 消除疲勞等。 低氧健身方法的出現， 使許多以往習慣於戶外運動的人轉到了健身房來進行經常性的鍛煉。 比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善於冒險的人， 通常也到低氧健身房進行鍛煉， 在這裡可以獲得戶外低氧的感覺。

低氧健身其實並不是一個新概念， 在美國紐約的健身行業裡， 低氧健身早已成為最受歡迎的一種健身運動。

低氧健身的好處起碼有兩點。 首先， 人體處於低氧狀態是對人正常狀態的一種挑戰。 人體為了適應低氧、低氣壓的生活環境， 心率相應加快， 心臟的排血量增多， 血中的紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，

這使血液對氧的運輸能力增強， 血液擴散到人體組織的功能也必然隨之加強。 結果， 人體對氧的利用率便會相應增加。 當健身者在低氧狀態下進行鍛煉時， 肺的活動量變大， 可以使動脈血管擴張， 使全身的血液迴圈速度加快。 因此， 低氧條件下的健身與一般自然狀態下的健身相比， 有增加紅細胞數量、增強免疫系統功能、加強腦組織和肌肉對氧的利用等好處， 並只需要用一半的時間就能取得相同的健身效果。

其次， 低氧能使人體內蓄積必要的二氧化碳， 這對健康是十分有益的， 因為人的生命是既要靠氧氣也要靠二氧化碳來維持的。 人體血液中不僅要有2%的氧， 也必須有6.5%的二氧化碳， 如果人體二氧化碳含量過低，

就會引起體內氣體失衡， 造成酸少堿多的堿血症， 這將會破壞正常的新陳代謝過程， 損害人的神經系統和免疫機能， 最終導致喪失對疾病的自我防禦能力。

瞭解了什麼是低氧健身， 根據自己的身體需要選擇正確的運動方式， 用更加科學的運動手段來強健我們的身體。