１ 收縮毛孔 一條凍毛巾就可做到
將一塊幹毛巾，
完全沒有水分的，
放入密封的夾鏈袋中，
再放入冰箱。
早晨上妝前，
取出敷在臉上，
可以達到收縮毛孔的作用，
毛巾千萬不能有水分，
若是有水分會結成冰。
刮傷肌膚。
２ 緊致肌膚，
去水腫 用手就搞定
排水按摩方法：以食指及中指腹，
從鼻翼兩側、臉頰到耳際逐步停留輕按，
各約５－１０秒；兩手再分別放左右臉頰延伸到耳際兩側停留５－１０秒。
這裡也是中醫所說的聽會穴、頰車穴及大迎穴所在，
能幫助消除贅肉。
在耳際下方就是掌管代謝的淋巴腺位置，
藉由手掌溫度，
説明淋巴代謝水分及廢物。
另外， 也可借助瓷湯匙按壓皮膚， 來完成按摩， 但切忌拉扯皮膚晚上躺在床上， 頭放到床外， 腳立起來貼在牆上， 維持這樣的姿勢， 然後擦保養品。 好處是讓臉部的皮膚對抗地心引力， 達到緊致的作用， 腿部也可以達到去水腫的作用。
眼睛向上看， 用脂腹的眼周， 尤其是眼袋和黑眼圈的部位， 輕輕彈按， 達到去眼袋和黑眼圈的作用。
３ 去黑頭、粉刺、角質 就用毛巾毛巾
在洗完澡後，
角質層濕軟的狀態下，
趁著浴室內蒸氣未散，
還帶有些許熱度，
可以用醫藥紗布，
但是織布的密度越密越好，
在有黑頭粉刺和需要去角質的地方慢慢的，
４ 口腔護理 鹽也能發揮大作用
用鹽巴輕輕按摩牙床， 停留約５分鐘， 再漱口， 可以幫助消除牙床浮腫；用淡鹽水漱口， 可以幫助消除喉嚨痛。
５ 加速身體血液迴圈
拍打身體數次，
拍手，
拍空掌、實掌各１００下；抬腳＋仰頭數次；用圓頭的木質刺蝟梳按摩頭皮，
加速頭髮生長。
按摩全身，
可以加速血液迴圈，
緩解皮膚發癢，
６ 減肥 注意生活中細節控制食量
飯前喝水，
幫助控制食量；躺平，
順時針再逆時針按摩腹部，
幫助排除宿便；早晨起床喝一大杯淡鹽水，
幫助排除宿便；將礦泉水瓶裝大半瓶綠豆／米，
７ 按摩、角質、保養 全靠砂糖
提前將臉潑濕，
將洗面乳在手心裡撮出泡泡，
放入砂糖 （顆粒不要太大，
不然會劃傷皮膚） ，
或者是研磨得很細的綠豆粉塗在黑頭粉刺和角質處，
慢慢打圈按摩。
這樣做的好處是既可以達到去角質的效果，
砂糖慢慢融化，
對皮膚也會有保養作用。
８ 曬後修復 西瓜是寶物
用西瓜皮冰鎮肌膚，
西瓜皮的作用類似蘆薈，
可以幫助鎮靜曬後的肌膚。
９ 美髮
睡前把頭髮編成辮子，
或者用夾子把發尾固定纏繞在吸管上，
早晨打開就是漂亮的卷髮。
１０ 保濕養顏
取普通的蜂蜜敷臉，
可以起到保濕效果，
或者裡面加入半顆蛋黃，
攪拌均勻敷臉或者敷乾裂的手腳，
剩下的半顆蛋黃可以用來調和黑芝麻粉，
