工作壓力大、缺少睡眠等因素導致脫髮呈年輕化趨勢。 中醫認為, 脫髮的主要原因是肝腎不足, 氣血虧虛, 不能滋養毛髮。 除了藥物治療, 平時日常生活、護理等方式也同樣重要, 下面推薦行之有效的養發護髮的飲食四部曲。
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一、補鐵
經常脫髮的人, 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
二、補充植物蛋白
頭髮乾枯, 發梢裂開, 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一, 在於血液中有酸性毒素,
四、補充維生素E
多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 它能抵抗毛髮衰老, 促進細胞分裂, 使毛髮生長。
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