方法步驟：
01 不要抓撓——瘙癢時的首要的反應就是抓癢， 抓癢可以緩解一時卻不能解決問題， 反而會因為抓癢而不小心造成皮膚損傷， 瘙癢難忍也要忍， 這個時候你可以聽聽音樂、看看電視、或者做其它事情轉移注意力。
02 換條純棉內褲——內褲與外☆禁☆陰部親密接觸， 如果內褲材質不好會影響陰部的健康， 有些人就是因為穿了不合格的內褲、長期的摩擦導致外☆禁☆陰瘙癢， 內褲的材質有很多， 比如純棉、莫代爾、竹纖維， 選擇純棉的內褲， 化學纖維的不要用。
03 調整飲食——不要吃辛辣、刺激性的食物， 戒掉煙酒， 多吃新鮮水果和蔬菜，
04 及時就醫——由於瘙癢在難以啟齒的部位， 很多女性因為害羞不好意思開口， 而不敢上醫院檢查治療， 又或者覺得這對女性來說很正常不需要看病， 這些種種原因拖延看病的時間， 對外☆禁☆陰瘙癢的治療是十分不利的。 當出現外☆禁☆陰瘙癢時， 我們不能煒疾忌醫， 要及時到醫院相關的科室進行檢查， 找出外☆禁☆陰瘙癢的原因， 根據醫生的囑咐配合治療。
05 做好局部衛生——衛生不潔是導致外☆禁☆陰瘙癢的常見原因， 這種外☆禁☆陰瘙癢需要女性注意自己的陰部衛生清潔， 養成每天清洗外☆禁☆陰、換內褲的習慣， 特別是經期要及時清潔， 同時也要注意清洗用具的清潔，
06 使用合格的衛生巾——每月大姨媽都要用到衛生巾， 防治外☆禁☆陰瘙癢除了要注意清潔衛生， 也要注意衛生巾的選擇， 買衛生巾時要注意看生產日期， 別買三無產品。
