蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者
每天睡5~6小時的人， 平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。 當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素， 以減緩新陳代謝的速度， 同時第二天的食欲也會增強。 如果早晨必須7點起床， 前天晚上最好在11點左右就寢。 睡覺前不要看電視， 可以泡個熱水澡， 或者讀本不錯的小說。
睡不好會發胖
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐，
和孩子一樣喝奶
如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時“加油”。
來不及吃早餐別空手上班
醒來以後越快的吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇。
要知道， 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時，
清晨醒來時多吃食物
可以通過飲食來護膚， 這個問題大家都知道吧?其實飲食護膚規則是有很多的， 如果我們沒有保證遵守規則， 那麼護膚的效果也不會很理想的。 既然你想選擇飲食這種美膚方法， 那麼就來看一下飲食護膚規則， 只要這些標準你都達到了， 那麼美麗的肌膚早晚屬於你。
