相信大家肯定都知道雄性激素對於人體的重要性， 雄性激素不但影響著我們的性生理發育而且也維持著我們正常的性功能， 如果雄性激素缺乏的話， 那麼對於我們的危害是很大的， 所以我們如果發現自己的雄性激素缺少， 應該採用方法來促進雄性激素的分泌才行。
營養學家研究發現， 經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。 富含雄激素的食物有：動物內臟。 含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要成分。
此外， 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉， 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物。 富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退， 它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
在上面的文章裡面我們介紹了雄性激素對於我們的重要性， 雄性激素不但能夠維持機體的健康而且還影響到我們的性生理的發育。 上文我們詳細介紹了促進雄性激素分泌的食療方法。
