懷孕生寶寶原本是一件很幸福的事情， 但是生命中突然就出現了那麼一個小傢伙， 生活節湊， 生活習慣什麼的都要為他而改變， 自己的生活， 工作也會發生不小的變化， 所以很多媽媽在產後就出現了精神不振的現象， 去醫院看過醫生， 醫生說這是一種常見的產後抑鬱。
產後抑鬱症可以餵奶嗎
其實產後抑鬱症是和懷孕的時候有著很大的關係的， 因為懷孕的時候， 有的女性朋友沒有得到特別的關心和愛的時候， 自己天天一個人在家裡加上又孤單又害怕時間長了， 等生下的孩子之後， 就會導致產後抑鬱症，
1、大家都知道孩子生了之後是要喂母乳的， 因為現在都是提倡母乳的多， 而且孩子吃母乳的話， 身體和體質方面都是比較好的， 特別是抵抗力抵抗力也會比一些吃奶粉的孩子強的， 所以很多產婦都選擇了母乳餵養。
2、那到底產後抑鬱症能不能餵奶呢？其實是可以的， 因為產後抑鬱症是一種心理上的疾病， 而不是遺傳病， 但是如果是很嚴重的產後抑鬱症， 還在服藥期間的話， 最好就不要餵奶給孩子， 以免對孩子造成身體上更大的傷害。
1、音樂療法。 音樂是緩解人情緒的一種很好的方法和途徑， 音樂治療法也是抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種， 如果覺得產後感到不開心了， 抑鬱了， 可以聽一些輕鬆一點的音樂放鬆心情。
2、與家人朋友進行適當的溝通尋求安慰。 家人在這個時候一定要給予關懷， 不能覺得這是產婦的小題大做， 不然就會出現大的問題， 要注意傾聽和引導， 給予產婦溫暖的關懷， 讓其得到緩解。
3、轉移目標。 如果是在產後遇到難以解決的問題， 不要釘在這個點上， 要學會轉移自己的注意力， 多想想讓人感覺到開心愉快的事情上， 要保持一個愉快的心情， 不要自己自尋煩惱。
注意事項：產後抑鬱首先產婦自己要注意調整好自己的心態，
產後抑鬱症的自我調節
1、焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件， 甚至問題棘手難以解決， 不要讓精力總是粘滯在不良事件上。 越想不愉快的事心情就會越不好， 心 情越不好越容易鑽牛角尖， 心情就會越發低落， 陷入情感惡性循環的怪圈中。 所以要適當轉移自己的注意， 象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”， 就是一種轉移法， 將注意力轉移到一些愉快的事情， 關注自己的喜好， 不僅思維上轉移， 還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2、主動求助：產後抑鬱的女性內心會有一種無助，
3、放鬆充電法：適當調節變動生活內容， 不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己， 將孩子暫時交給其他人照料， 讓自己放個短假， 哪怕是兩小時、半天， 也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。 避免心理、情緒透支。
4、行為調整法：鑒於女性生產後不適於做劇烈的運動， 但一些適當放鬆活動是非常必要的， 例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
5、傾訴宣洩法：找好友或親人交流， 盡訴心曲， 大哭一場也無妨，
6、角色交替法：別忘了雖然已為人母， 但仍是老公的嬌妻、父母的愛女， 誰也不可能只做24小時全職媽媽， 所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
7、自我鼓勵法：自我欣賞， 多看自己的優點， 多看事物的好處， 多想事情可能成功的一面
事實上產後抑鬱症只是情緒上的一個波動， 而只要患者能夠合理地調整自己的情緒， 借助家人或者是朋友的幫助， 來促使自己更快的恢復到正常的水準， 就是產後抑鬱症的調節方法， 並不拘泥於上面說的內容。
