女人吃什麼最補血 3種平民美食養血效果似阿膠

貧血了就該好好補血， 這樣才能讓身體更健康， 那麼如何補血呢?

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紅棗

補血養顏聖品

紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

看到了嗎， 不止阿膠補血有效， 以上這些補血食物吃對了也有強大功效。 女人補血， 6大食物勝阿膠。

葡萄

歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，

南瓜

補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。

女人不能缺血， 貧血的女人， 氣色差， 身體差， 所以平時一定要吃一些補血的食物。