打呼嚕響影健康 7種食物是天然良藥！

打呼嚕響影健康 7種食物是天然良藥！

1蜂蜜

蜂蜜有助於潤滑喉嚨， 通暢呼吸道， 所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜， 預防打呼嚕。

2大棗

棗仁， 方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止！

3香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質， 具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。 每天食用50～150克香菇， 可起到消除疲勞的效果。

4香蔥

香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。

老人、易疲勞者和慢性疾病患者， 每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅， 食用後可改善疲勞狀態， 恢復精力。

5香蕉

香蕉富含鉀離子， 鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。 每天吃兩根香蕉， 可以改善機體疲勞感。 老人在早餐中不妨加一點香蕉， 能較好地補充精力， 消除疲勞。

6香菜

香菜又稱芫荽。 香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。 乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。 海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合， 可以中和肌肉活動時產生的乳酸。 每天用約100克香菜與海帶、蘿蔔涼拌食用， 可緩解疲勞。

7香瓜

香瓜又稱甜瓜， 含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等，

能清熱、除煩、解毒。 香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。 另外， 香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量， 可及時補充大腦與血液中的血糖濃度， 對人的精力有明顯的補充作用， 可以緩解疲勞。 香瓜生熟皆宜， 每天食用150克左右。