正常情況下， 女性的月經都是有規律的， 不可能會出現推遲的現象， 但是如果女性的月經發現超過了一兩周沒有來， 要判斷一下是懷孕還是其他的問題， 如果確實是非懷孕方面的問題， 要到醫院做一次檢查， 選擇一些中藥調理， 注意適當的運動。
女性的好朋友——月經， 是正常的生理現象， 也是反映女子健康與否的一個標誌。 但中醫學認為經血是人體之陰血， 經血的不斷損耗， 會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態， 加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣， 使女性的月經推遲。
而女性月經結束後的第1天到第7天， 身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快， 處於一個內在巔峰狀態， 亦稱女人的“黃金七天”， 此時進行任何調理都會事半功倍！
月經期間， 許多女性會出現身體不適的情況。 因此， 在經期到來前三天， 可以根據自己的情況來決定運動形式， 以較為輕柔、舒緩、放鬆， 拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操， 或只是在家做一些簡單的伸展動作。 經期第五天， 身體開始恢復， 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。 不過， 還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通， 緩解壓力。 運動期間， 一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
在日常生活中， 要儘量保持私處的清潔， 使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液， 不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌， 還可增加私處自身抵抗力。 女屬陰， 女性的生理結構比較複雜， 身體各器官比較脆弱， 稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂， 進而引發婦科病。 婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的， 同時， 還可通過足部反射區的刺激， 常用的是穩邁舒運動按摩輪， 由按摩輪帶動的下肢整體協調運動， 涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，
