戀愛恐懼症都有什麼症狀 如何有效克服戀愛恐懼症

有些人即使喜歡曖昧， 即使落花流水都有情意， 卻始終過不了自己這關。 不少人對於戀愛或過於悲觀或患得患失， 那麼這就是戀愛恐懼症， 那麼戀愛恐懼症都有什麼表現呢？又該如何克服？

戀愛恐懼症都有什麼表現？

怕愛上別人

有些戀愛恐懼症患者由於對自身十分不自信， 因此， 他很怕自己深深的愛上別人別人卻不會以同樣的感情對自己， 這種現象戀愛恐懼症患者往往十分不能接受。 怕被拒絕

怕傷害別人

怕自己失去一顆愛自由的心， 怕戀愛後， 就再也回不到以前， 怕自己愛對方比對方愛自己還多。

怕被拒絕

有戀愛恐懼症的人就算深深的愛上了對方， 也不敢有所表示， 因為他害怕對方會拒絕自己， 而且由此而反感自己， 這樣的想法讓戀愛恐懼症患者陷入了深深的焦慮和恐慌中， 他們往往寧可單戀也不願向對方表白。 歸根究底還是對自身的一種不自信。

怕失去自由

選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味著失去了以往的自由之身， 你就開始需要考慮對方的感受了。 可是， 有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了， 陷入一種戀愛恐懼， 寧可不戀愛。

如何有效克服戀愛恐懼症？

正確認識自我

俗話說：“人貴有自知之明。 ”怎樣克服心理障礙， 能否正確認識、評價和接受自己， 是保持自身心理健康的前提。 但“當局者迷”。

並非人人都能真正做到自知， 自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。 應全面認識自己的心理特點， 瞭解長處和短處， 並對自己作出客觀的， 恰如其分的評價， 防止因評價過高而變得自負， 或因評價過低而陷入自卑。 要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念， 悅納自我， 能以積極的狀態面對學習與生活。

脫敏法

其實這個是在醫院裡的一種對於戀愛治療的方法， 我們應該在醫生給設定的環境中來進行的， 讓害怕戀愛的人能夠感受到自己所暴露出的問題。 當然這種方法效果比較慢的。

強迫療法

這是一種刺激性的治療， 我們一定要在大街上， 然後利用心裡刺激去治療你的害怕戀愛症。

如果你膽小的話， 那麼還是不要去用這種方法的。

主動與人交往

人際關係是否和諧， 自己能否為他人所接受， 也直接影響到自己的心理健康。 人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑， 具有溝通資訊、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。 所以， 要鼓勵自己主動與他人交往， 不逃避、不孤守， 積極把自我融入群體， 在生活中學會處理人際衝突， 學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。 如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友， 無疑對自己的心理健康是有裨益的。

素質的培養

我們在平時做事的時候， 一定要將就合情合理的， 當我們明明知道是錯誤的時候還去做的話，

那麼就是心裡的不健康的。 很多人恐懼之後做事很容易就是會墨守成規、很固執的表現， 所以說一定要把自身素質做好。