枸杞是一種廣受大家歡迎喜愛的滋補食材。 枸杞具有多種滋補功效, 比如枸杞可以養肝, 清熱解毒等等。 此外, 枸杞對免疫功能有影響作用, 可以提高人體的各種功能免疫力。 其實枸杞除了滋補以外, 還可以用枸杞來減肥。 下面就教教大家枸杞減肥法。
最有效的枸杞四大食譜助你減肥:
一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 此種枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用, 比較適合週一食用。
二、枸杞紅棗減肥茶
材料:枸杞一小把, 紅棗3-4粒;做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中, 以開水沖泡服用, 或者用水煮沸騰後服用。 除了紅棗泡枸杞子茶, 還可以單獨使用枸杞子泡茶, 也可根據具體情況配合綠茶, 花茶, 幹菊花, 米仁, 決明子等一起泡茶飲用, 也有意想不到的減肥效果。
三、枸杞八寶茶
材料:取貢菊2朵, 金銀花8朵, 紅棗1顆, 膨大海1顆, 蓮子芯8粒, 枸杞子5顆, 西洋參1片, 陳皮2片, 冰糖適量
做法:以沸水沖泡, 當茶飲用。 這是一天用量, 可反復沖泡。 我一般都是從中午以後開始喝的,
四、決明子枸杞茶
材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;
做法:
1、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出, 候涼。
2、將枸杞和決明子洗乾淨後連同茶葉一同放入杯中。
3、沖入沸水, 燜 約10分鐘即可飲用。
用法:初期可以一天飲用一兩杯, 腸胃適應了以後可以當茶喝, 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長, 一星期喝一兩次就可以了。
此外, 枸杞是具備減肥效果, 但是沒有絕對性。 枸杞減肥法直標不治本。 要想減肥, 還是需要理性的去面對, 在日常生活中應該控制飲食,