很多女人不喜歡做運動,因為運動過程很累會出汗,而且又因為忙碌的工作， 很多人在下班之後都沒有力氣去運動， 這樣會很容易就會導致下腹發胖的。 下腹發胖， 會讓我們很多漂亮的衣服都沒有辦法穿。 那麼， 下腹部減肥方法是什麼呢?讓我們通過下文來瞭解一下吧！
扭轉收腹
全身躺臥在地上， 雙腿併攏， 往前伸直， 手臂屈肘， 兩手托在後腦上下方抱頭。 然後右腿屈膝適度地收攏小腿， 往上屈膝抬起左腿， 令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直， 抬腿的同時， 右側上身往左前方仰起， 令右側肩離地， 右臂手肘儘量往左膝靠攏， 腹部施力受壓， 換邊後重做動作。
仰臥起坐
雙腿屈膝併攏， 躺臥在地上， 腰背充分舒展在地面上， 手臂屈肘， 兩手抱頭， 肩胛骨往後仰， 令手臂儘量靠於地面上。 邊呼氣邊利用腹部施力， 仰起上身， 仰起的時候， 下巴往內收， 手臂微微前擺，
肩部仰起
同樣是以仰臥起坐的準備姿勢躺臥， 雙腿屈膝併攏， 大小腿成90度左右， 雙手抱頭， 一邊呼氣一邊仰起背部以上的部位， 兩肩離地， 收攏下巴， 但上身不要過度仰起， 更不要做起來， 儘量令背部以下包括後腰和臀部都保持著地， 兩腳也不要離地， 利用上腹部的肌肉來完成仰起動作。
下腹部減肥方法是什麼？相信通過上文的介紹， 你已經知道答案了吧！壓力是會導致腹部發胖的， 所以， 平時要注意排解壓力， 讓壓力化為動力。 此外,不要暴飲暴食， 多散步,聽音樂,深呼吸這些都會對排解自身壓力有很好的幫助的。