老是心情抑鬱會導致我們身心都感到疲憊， 生活上提不起興趣， 這樣子過生活也沒有樂趣。 那麼， 心情抑鬱該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招幫你放鬆心情吧。
放平心態
放平心態， 不要給自己過多的精神壓力， 轉換一下思維和看問題角度。 有時候人生的道路很寬有很多種選擇， 只是自我設限， 鑽牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期， 接受現在所面對的所擁有的所失去的一切， 接受它， 承認它， 不給自己過分的期望與壓力， 靜靜的感受著自己內心的變化！
寫日記
如果你不健談比較內向， 寫日記應該是最好的緩壓方式， 把自己的問題寫一寫， 過一段時間回頭再看自己的心路歷程， 時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己！曾經的問題慢慢的已不再那麼重要！
適當宣洩壓力
坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法， 它能使人感到輕鬆了許多， 同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。 當你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當的方式發洩出來時， 心理負擔便會大大減輕。
豁達灑脫
面對不如意的事， 要儘量從積極的方面去考慮， 樂觀面對現實， 笑對人生， 保持豁達的胸懷。 當人的思想出現問題時， 感覺也會是荒謬的， 只要能理智地面對現實， 那麼，
多參加戶外活動
要經常出們去玩， 蝸居在家， 減少社交活動都是很典型的症狀。 因此中年男人千萬別把自己悶在屋裡想心事， 要強迫自己找排解的方式， 當傷心、焦慮、生氣的時候， 最好能轉移注意力， 儘量多做戶外活動， 最好是根據自己以前的興趣， 一定要動起來。
堅持鍛煉
對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現， 長期下去不僅僅損害身體機能， 還會加重患者的負面情緒， 因此這時候就要堅持鍛煉了， 運動能調動人體的細胞， 當我們的身體得到了一定的放鬆後， 內心也會慢慢的平靜下來， 情緒就會得到緩解了。
